青少年抑郁癥的最佳治療方法
如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會,讓心理幫助自己認(rèn)識自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
如果已經(jīng)意識到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會,讓心理幫助自己認(rèn)識自己的病情,重新樹立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對困難的勇氣和信心。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松,等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整,總會形成平衡,而使自己適應(yīng)新的生活。回家時,要限制來探望的人,尤其是要關(guān)掉電話,為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
在日常生活中要安排一些娛樂活動,擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養(yǎng)興趣愛好,舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超過兩小時,否則會導(dǎo)致慢性疲勞,日子一長就容易患上抑郁癥。
有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感,認(rèn)為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高,到了晚上在愧疚感的責(zé)成下,借助熬夜對白天的工作進行補償。
若是您很容易發(fā)作抑郁癥,就有必要檢查一下自己的人生目標(biāo)。反復(fù)出現(xiàn)情緒低落很可能是因為您實際做的事情和真正看重的事情并不相稱,這樣的不相稱并沒有明確的表現(xiàn)出來,會籠統(tǒng)的表現(xiàn)為抑郁情緒。
患者近親中的同病患率高于一般居民。如患者父母中本癥的患病率為5~7%。雙生子調(diào)查結(jié)果也支持強迫癥的原因與遺傳有關(guān)。