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青少年抑郁癥的最佳治療方法

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會(huì),讓心理幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情,重新樹(shù)立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。

  青少年時(shí)期,因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、個(gè)人情感問(wèn)題等都會(huì)導(dǎo)致心情抑郁,長(zhǎng)時(shí)間這樣而得不到發(fā)泄的話就很可能導(dǎo)致抑郁癥,那么,自己治療青少年抑郁癥有哪些方法?針對(duì)大家提出的問(wèn)題,今天就為大家詳細(xì)的介紹,希望對(duì)大家有幫助。

  1、家人朋友的配合

  作為一名抑郁癥患者千萬(wàn)不能讓他孤軍奮戰(zhàn),抑郁癥的自我治療方法還應(yīng)該借助家人和朋友的力量,將自己內(nèi)心的想法和擔(dān)心盡量說(shuō)出來(lái),減輕情感壓力,少一些擔(dān)憂。

  2、配合心理治療

  如果已經(jīng)意識(shí)到自己有抑郁癥,可接受的心理治療會(huì),讓心理幫助自己認(rèn)識(shí)自己的病情,重新樹(shù)立起自信,積極的心態(tài)。完善人格,增加自己面對(duì)困難的勇氣和信心。

  3、多聽(tīng)些音樂(lè)

  音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人的心情,梳理雜亂的心情。當(dāng)您心煩意亂或者是感到有壓力的時(shí)候,不妨聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),舒緩一下緊張的情緒,欣賞一些舒暢和放松、大氣的音樂(lè),盡量放松自己,讓音樂(lè)陶冶心靈的情操。

  4、適當(dāng)緩解生活壓力

  現(xiàn)代社會(huì),貧富差距大,共組壓力大,心令脆弱者往往不堪忍這樣的壓力。因此,需要人們掌握抑郁癥的自我治療方法,有意識(shí)地放慢腳步,放慢生活的節(jié)奏?;蛘呤前炎约盒枰茸龅氖虑榘才藕?,盡力做好。

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