你的睡眠達(dá)標(biāo)了嗎？專家教你幾招睡個(gè)好覺

睡眠剝奪可削弱大腦的推理功能區(qū)對情緒功能區(qū)的控制，導(dǎo)致情緒處理過程障礙，出現(xiàn)情緒問題。如果整夜不睡或睡眠時(shí)間極短，身體就不會(huì)釋放調(diào)節(jié)生長和食欲的激素。

這些病長期治不好，你需要早點(diǎn)知道原因

很多的心理問題都是以各種軀體的不適表現(xiàn)出來，心理問題的軀體癥狀表現(xiàn)為經(jīng)常頭痛、身體疼痛或緊張、失眠、噩夢、夢游或睡眠不安和性欲降低，產(chǎn)生性喚起問題，生育率降低等。

神經(jīng)衰弱：它會(huì)發(fā)展為精神病嗎？

神經(jīng)衰弱癥以職場人士、女性、青少年等人群最為高發(fā)，而神經(jīng)衰弱和精神分裂癥是性質(zhì)完全不同的兩類疾病，其病因、治療方法、藥物應(yīng)用、轉(zhuǎn)歸和預(yù)后等都不相同，所以神經(jīng)衰弱并不會(huì)發(fā)展或轉(zhuǎn)變成精神分裂癥。

影響孩子學(xué)習(xí)成績的，可能不是能力不夠那么簡單

青少年學(xué)習(xí)成績的好壞，升學(xué)考試的成敗，與青少年和家長們的身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好等多種因素有關(guān)。青少年常見的心理障礙主要有心理疲勞、考試焦慮障礙、青少年戀愛問題、強(qiáng)迫癥和網(wǎng)絡(luò)成癮。

“更年期”也有顯性隱性一說， 別以為你年輕就不會(huì)得

所謂隱性更年期，是指出現(xiàn)在真正更年期以前的狀態(tài)，更年期綜合癥狀實(shí)際與更年期激素和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂息息相關(guān)，會(huì)表現(xiàn)在心理和軀體兩個(gè)方面。隱性更年期還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)心理焦慮的癥狀。

抑郁癥，是你心口無法言說的“殤”

短期失眠會(huì)引起情緒紊亂、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等神經(jīng)癥狀或尿頻、腹瀉或便秘等軀體癥狀，而長期失眠則會(huì)引發(fā)身體臟器受損，產(chǎn)生心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等等軀體疾病；另外還會(huì)誘發(fā)多種精神疾病。

失眠引發(fā)冠心??！

長期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)，人的記憶力會(huì)下降，使體內(nèi)的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變，影響身體機(jī)能，也容易使身體的新陳代謝功能失調(diào)甚至衰竭，導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多的代謝物而無法排除，進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。

挫折 教訓(xùn) 鼓勵(lì)