2017-10-03
小學(xué)生愛眼護(hù)眼知識
高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離;小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣，閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離;小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成良好的看書習(xí)慣，閱讀書寫時每30分鐘應(yīng)極目遠(yuǎn)眺30秒，使眼睛獲得充分休息。
花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。
不過，上述公式針對的是成人的用眼習(xí)慣，具體到幼兒身上，可能需要適當(dāng)調(diào)整。家長不妨參照上述標(biāo)準(zhǔn)，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)放寬，等到小學(xué)以后再按這個標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。
葉黃素和魚油是唯二可以進(jìn)入眼睛的營養(yǎng)品。魚油的獲取一般是深海魚肉，價格高，性價比低，沒有必要天天買來吃，而葉黃素就不一樣了，它雖然是人體不能合成的，但可以從非常普通、廉價的食物中獲取，只要我們足夠重視就行。
眼肌圖的作用可以改善眼部循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝，鍛煉眼部肌肉，每次3分鐘，每天至少早晚各一次，對視力能起到保健作用，假性近視通過此訓(xùn)練有可能完全恢復(fù)哦
由于在治療一些皮膚疾患時長期使用激素類外擦藥物、或濫用亂用化妝品、或諸如脫皮換膚等錯誤的治療措施以及過于頻繁的皮膚護(hù)理，均導(dǎo)致皮膚結(jié)構(gòu)和功能嚴(yán)重受損，皮膚免疫力低下，倒致毛細(xì)血管擴張。
感覺眼睛干澀，甚至臉上會有細(xì)小的灰塵，您可能在外逗留的時間比較長，讓霧霾已經(jīng)依附在臉部了，這個時候適合用流動的水來進(jìn)行沖洗，不要反復(fù)使用盆中水，以免發(fā)生二次感染。
將鍵盤放在屏幕正前方。一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。
據(jù)了解，如果在室內(nèi)長時間過度用眼，眼睛睫狀肌高度緊張，晶狀體過度屈光，長時間用眼將會導(dǎo)致視疲勞或視力下降。夜晚長期不當(dāng)用光，還可能出現(xiàn)頭暈、情緒煩躁，甚至血壓升高、心悸等。
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