真相一

　　看電視不會直接“把眼睛看壞”

　　離電視的距離也不是越遠越好

　　暑假看電視時，爹媽總是提醒：“看電視不要離得那么近！”或者“別老看電視，眼睛都看壞了！”

　　實際上，關于“電子屏幕是否有損兒童視力”的問題，學術界進行了不少研究，幾乎都支持如下結論：沒有證據表明，觀看電子屏幕會直接導致兒童近視。

　　為此，AAO也給出了使用電子產品的建議

　　1.運用“20-20-20”法則：每觀看電子屏幕20分鐘，便把目光轉向至少20英尺（約6米）遠的地方，眺望至少20秒。

　　2.屏幕比周邊環(huán)境光線越亮，眼睛看起來越吃力。注意調整房間的光線，以減少用眼的強度。

　　3.使用電腦時，與屏幕的距離保持在約25英寸，或者一個胳膊的長度，把屏幕置于稍低于視線的位置。

　　4.可以配備磨砂濾鏡，以降低屏幕的亮度。

　　5.使用滴眼液保持眼睛濕潤。

　　所以，當我們想當然的要求孩子看電視離得遠一點、再遠一點的時候，其實進入一種誤區(qū)。眼睛并非離屏幕越遠越好，如果離得太遠，孩子看不清屏幕，反而會加重疲勞感。

　　那么看電視的距離多少才合適呢？

　　所以，如果你家的電視是55寸，即對角線長度為1.4米，孩子的最佳看電視距離是2.2米左右。

　　不過，上述公式針對的是成人的用眼習慣，具體到幼兒身上，可能需要適當調整。家長不妨參照上述標準，詢問孩子的觀看感受，與孩子一起找到最舒適的觀看距離，上述標準可以適當放寬，等到小學以后再按這個標準執(zhí)行。

　　戶外運動有利于預防近視

　　盡管沒有證據表明，看電視、玩電腦會導致近視，不過有意思的是，不少研究發(fā)現，多做戶外運動可以降低兒童近視的幾率。

　　有統(tǒng)計數據顯示，孩子們每周的戶外運動增加一小時，患近視眼的風險就降低2個百分點。在這項研究中，近視兒童每周的戶外運動平均時間比非近視兒童要少3.7個小時。

　　父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時的孩子的1/4。

　　研究者們對此的解釋是，自然光線更有利于兒童視覺系統(tǒng)的發(fā)育。據推測，室外的明亮光線，有利于孩子的眼球水晶體和視網膜保持在正確的距離上，這對于視覺系統(tǒng)正在發(fā)育的孩子來說是非常有好處的。相反，室內昏暗光線不能提供這種條件。如果久居室內，可能會使孩子在看遠處的物體時模糊不清。

　　強烈陽光可能引發(fā)眼疾

　　給孩子佩戴專業(yè)的太陽鏡很有必要

　　曾經有國內大V提出“不要給孩子戴墨鏡”的觀點，已經有研究證明，強烈的太陽光會帶來眼疾的風險，包括白內障、眼部腫塊，甚至腫瘤，所以給孩子佩戴專業(yè)的太陽鏡很有必要！

　　研究表明，強烈的太陽光會給眼角膜帶來損傷，而長期的紫外線輻射則可能導致白內障或翼狀胬肉等眼部疾病的出現。而且，像白內障、眼部腫瘤這樣的疾病，潛伏期會長達很多年，我們每一次在陽光下暴曬而不采取任何措施，都會增加損傷眼睛和患病的風險。

　　正因如此，AAO特別指出，嬰幼兒童應該佩戴帽子或者太陽鏡，并且絕對不要讓孩子直接看太陽，即便是在日蝕期間。

　　戴眼鏡不會加重視力問題

　　不少家長會有這樣的擔心：孩子小小年紀就戴上眼鏡，會不會導致近視（或遠視）度數越來越深，以后越來越依賴眼鏡？

　　答案是否定的。戴眼鏡的目的是矯正模糊的視力，但不會對眼睛的生理結構造成任何改變。同時，佩戴眼鏡還會減輕眼睛的疲勞感，讓眼睛感到更加輕松，并不會加重視力問題。