我們的眼睛需要哪些營養(yǎng)呢？

人類的眼睛調(diào)節(jié)能力非常強，它可以快速地在不同光線、不同色彩中間調(diào)整自己的感光細胞反應(yīng)。負責(zé)暗光下視力和明暗變換視力的重要營養(yǎng)素就是維生素A。

這三種顏色的食物，眼睛最喜歡

綠色食物，比如深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等，玉米黃素、葉黃素和胡蘿卜素的含量豐富，胡蘿卜素沒有維生素A的毒性。

豬肝真的補視力嗎？

肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。而維生素A的重要生理功能之一就是維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，對于視力有重要作用，所以說，經(jīng)常適量的吃豬肝是可以保護眼睛的。

警惕冬天不良習(xí)慣傷害眼睛?。。?/a>

給大家整理了一些實用的眼部保健小方法

對著手機、電腦、電視一段時間后，應(yīng)自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當(dāng)使用眼藥水；使用電腦時應(yīng)與屏幕保持一定的距離，不要離電腦過近。

雙眼疲憊？天天按6穴位有益眼睛健康

按壓穴道的訣竅是保持在「有點痛、有點舒服」的力道，一邊呼吸，一邊按扭穴道3至5秒，重復(fù)5個循環(huán)為佳。若是用力過頭，恐會造成反效果，要特別注意。

假期--視力提升最佳時期

假期中，很多的孩子因為種種原因，視力都會有不同程度的下降。一是孩子們寫假期作業(yè)沒有計劃，總是在假期伊始亦或是即將結(jié)束時，加班加點的突擊完成。

確診青光眼需要做哪些檢查？

一般的工作都可以參加。除非患者視野缺損特別嚴重，在工作選擇上受到限制，應(yīng)避免可能造成升高眼壓的工作，例如航海、交通指揮、駕駛、野外考察。從機體健康的維護來看，人們都應(yīng)避免過度勞累、熬夜、精神緊張等因素。

吃了20年的胡蘿卜，為何吃成高度近視？

食用胡蘿卜的確有助于改善視力。胡蘿卜中含有大量β胡蘿卜素，人體可以利用β胡蘿卜素合成維生素A，維生素A幫助眼睛將光轉(zhuǎn)化為一種信號傳達給大腦，從而讓人們在黑暗時也能看見物體。

愛眼護眼從飲食做起，平時應(yīng)該吃點啥？

黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物添加了繽紛的黃綠色的色彩，比如綠色的菠菜、香菜、茼蒿，黃燦燦的玉米，尤其是小朋友要牢記：保護眼睛多吃黃綠色蔬果。