2018-04-03
營養(yǎng)師教你搭配“糖友健康餐盤”，簡單實用，值得收藏！
得了糖尿病，我們每天的餐盤里，到底該有什么？注意：文中提到的重量，均為生重(沒有烹飪之前的重量)、凈重(去除不可食用的部分之后的重量)。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
得了糖尿病，我們每天的餐盤里，到底該有什么？注意：文中提到的重量，均為生重(沒有烹飪之前的重量)、凈重(去除不可食用的部分之后的重量)。
能量控制說起來簡單，但具體實施起來非常繁難復(fù)雜，尤其是糖尿病患者的能量控制，每天能夠吃什么食物、吃多少食物，并不是根據(jù)自己的舒適度或想吃什么就吃什么來決定的，必須通過精確的計算和嚴(yán)格的進食控制。
據(jù)資料顯示，一般瓜類蔬菜中的水分含量都在90%以上。瓜類蔬菜有保護血管，降低血壓等功效，尤其是冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等;糖尿病患者適當(dāng)食用瓜類蔬菜對身體有益。
面對葡萄，糖尿病患者們直流口水的同時，心中不免也開始打起鼓來：糖尿病患者可以吃葡萄么?確實為了糖尿病病情的穩(wěn)定，有關(guān)糖尿病飲食方面要求的非常嚴(yán)格，那么糖尿病患者可以吃葡萄么?
大多數(shù)糖尿病患者都有一個“最想”和一個“最怕”，那就是最想吃飯又最怕吃飯，不吃飯肚子餓得慌，一吃飯血糖就升得很高。今天我們給大家講一下如何把一天的食物分成幾份“零食”來吃，這樣即營養(yǎng)健康又能控制好血糖！
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