2018-05-02
糖尿病八大膳食建議
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的八大飲食建議：一、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推出的八大飲食建議：一、吃、動(dòng)平衡，合理用藥，控制血糖，達(dá)到或維持健康體重。
飲食療法是糖尿病的基礎(chǔ)治療，通過(guò)飲食治療，可以減輕胰島素β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，有利于β細(xì)胞功能的恢復(fù)，從而達(dá)到降低空腹血糖、餐后血糖的作用，還可以使肥胖者降低體重及增加胰島素受體數(shù)目和敏感性。
零食不僅僅是美味，更是生活中的樂(lè)趣，但得了糖尿病很多食物都不能吃，是不是覺(jué)得很苦惱，可能連零食都不能吃了。其實(shí)，有八種食物，很適合糖尿病人食用。
香蕉是常見(jiàn)的熱帶水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含鉀，而且熱量低，是減肥和便秘者的最佳水果。吃香蕉對(duì)人體有很多的好處，那么，糖尿病人可以吃香蕉嗎？
很多人認(rèn)為，晚餐幾點(diǎn)吃都可以，什么時(shí)候煮好就什么時(shí)候吃。專(zhuān)家指出，晚上新陳代謝慢，晚餐與睡眠時(shí)間相隔太近會(huì)影響血糖、血壓，所以糖尿病人晚餐不能太晚吃。那么，糖尿病人晚飯應(yīng)該幾點(diǎn)吃呢？糖尿病人最好在下午5點(diǎn)--7點(diǎn)間進(jìn)食晚餐。
晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好，而且還有美容的作用，研究顯示，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的，因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝。而糖尿病人就不一樣了。
我國(guó)成人糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)逼近1億，對(duì)于糖尿病，很多人都耳熟能詳，相關(guān)的預(yù)防和治療知識(shí)，也略懂一二。而民間也流傳著關(guān)于糖尿病的種種傳說(shuō)，那么糖友日常飲食應(yīng)該注意什么呢？有哪些誤區(qū)需要避開(kāi)呢？下面讓小編為你解答。
研究表明，增加飲食中的膳食纖維的攝入能夠增強(qiáng)糖尿病患者的飽腹感，延緩葡萄糖的消化與吸收，利于控制體重和平衡血糖，更有利于長(zhǎng)期的糖尿病控制。
糖尿病者在攝入的熱量中，還是需要經(jīng)過(guò)比較嚴(yán)格的控制的。制訂總熱量，首先按病人性別查表或用簡(jiǎn)易公式算出理想體重，計(jì)算每日所需總熱量。成年人休息狀態(tài)下每日每公斤理想體重兒童、孕婦、乳母、營(yíng)養(yǎng)不良和消瘦，以及伴有消耗性疾病者應(yīng)酌情增加，肥胖者酌減，使病人體重恢復(fù)至理想體重。
每一種水果中都含有糖分，吃了必然會(huì)使血糖升高，但是，并不是說(shuō)得了糖尿病所有的水果都不能吃了，這是錯(cuò)誤的，有的水果對(duì)糖尿病是有好處的。那么，糖尿病人吃什么水果對(duì)身體好呢？
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