2018-06-18
糖友常吃魔芋能控制體重與補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，魔芋真是種充滿(mǎn)魔力的食物——魔芋最主要的生物活性成分為魔芋葡甘聚糖。美國(guó)康涅狄格大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)研究，葡甘聚糖能夠保持血糖在一個(gè)穩(wěn)定范圍，并有顯著的減肥降低體重效果。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，魔芋真是種充滿(mǎn)魔力的食物——魔芋最主要的生物活性成分為魔芋葡甘聚糖。美國(guó)康涅狄格大學(xué)曾做過(guò)一個(gè)研究，葡甘聚糖能夠保持血糖在一個(gè)穩(wěn)定范圍，并有顯著的減肥降低體重效果。
大多數(shù)糖友對(duì)于水果、甜食等甜度高的食物，大多數(shù)都很敏感。但是，甜味不等于血糖，有些食物吃起來(lái)不甜，但進(jìn)入身體后也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。糖友們可要警惕以下幾種隱形“糖食”哦！
運(yùn)動(dòng)前。如果血糖水平在6.0mmol/L以?xún)?nèi)，參加30分鐘的低、中、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)分別進(jìn)食含碳水化合物量10～15克、20～30克和50克的加餐食物。
糖尿病患者可從三餐勻出少許主食作為加餐用，特別是上午9:30-10:00和晚上臨睡前的加餐十分重要。不過(guò)，加副餐后，一日三正餐的主食量應(yīng)相應(yīng)減少，以免全天總熱量超標(biāo)。
糖尿病治療方法中雖然飲食療法可以有效幫助控制血糖，但是在飲食方面還是有很多是要忌口的東西，不是什么都能吃的。下面跟大家說(shuō)說(shuō)什么是糖尿病患者不宜食用的水果。
白魚(yú)是很多常見(jiàn)的一種魚(yú)，這類(lèi)魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，而且白魚(yú)在制作上也是比較簡(jiǎn)單，常吃白魚(yú)，對(duì)改善人體體質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力有著很大幫助，同時(shí)吃白魚(yú)不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，這也是因?yàn)檫@類(lèi)魚(yú)含有的氨基酸比較多，對(duì)人體消化有著很好作用，利于人體排泄，那糖尿病人能吃白魚(yú)嗎?
蔬菜富含膳食纖維，在降低血糖中起著重要作用，所以，每日保證充足的蔬菜攝入，是控制血糖的關(guān)鍵。如何吃蔬菜降糖效果更好呢？下面一起來(lái)看看吧！
含有黃銅類(lèi)物質(zhì)，它能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對(duì)抗腎上腺素的升血糖作用。
對(duì)于時(shí)刻注意飲食的糖尿病人來(lái)說(shuō)，實(shí)在是不太適合食用新疆美食。就拿上述丁丁炒面來(lái)說(shuō)，一大盤(pán)子主食加上肉類(lèi)輔料以及勾的芡汁，這要吃下去，糖友們的血糖不得蹭蹭蹭的往上升啊！難道糖友們就不能吃新疆美食了？不是的！小編這就教您一種專(zhuān)供糖友們的“改良版丁丁炒面”。
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