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緩解糖尿病困擾的八個方法(一)

摘要: 許多人在診斷糖尿病之后以及管理血糖方面遇到了相當(dāng)大的困擾,這往往包括對飲食,身體活動,血糖監(jiān)測和服用藥物等。毫無疑問,作為一個群體,患有糖尿病的人會有相對較高的個人痛苦,疲勞,沮喪,憤怒,倦怠以及情緒低落。由于自我管理的無休止要求,糖尿病可能會讓人感到巨大的壓力。

 許多人在診斷糖尿病之后以及管理血糖方面遇到了相當(dāng)大的困擾,這往往包括對飲食,身體活動,血糖監(jiān)測和服用藥物等。其他同樣重要但不太常見的壓力可能有對未來的恐懼,對并發(fā)癥的擔(dān)憂,處理朋友和家人的過度關(guān)心,以及對新藥,治療方案的相關(guān)建議。毫無疑問,作為一個群體,患有糖尿病的人會有相對較高的個人痛苦,疲勞,沮喪,憤怒,倦怠以及情緒低落。由于自我管理的無休止要求,糖尿病可能會讓人感到巨大的壓力。

 
與糖尿病及其管理相關(guān)的痛苦可能對糖尿病本身產(chǎn)生影響。例如,一些研究表明糖友對飲食,體力活動,口服糖尿病藥物使用和血糖監(jiān)測的管理較差會導(dǎo)致抑郁癥,與糖尿病有關(guān)的家庭沖突,同時糖尿病并發(fā)癥和任何相關(guān)原因?qū)е碌乃劳鏊蕉几哂跊]有抑郁癥狀的糖友。
 
這些關(guān)聯(lián)的原因尚不完全清楚,但已提出兩種機(jī)制。首先,研究表明,抑郁癥本身和抑郁癥的癥狀與皮質(zhì)醇的產(chǎn)生有關(guān),皮質(zhì)醇是由腎上腺產(chǎn)生的激素。在其他行動中,皮質(zhì)醇已被證明可降低胰島素敏感性并影響心血管功能。其次,壓力和抑郁會干擾糖尿病管理行為。當(dāng)你有緊張,痛苦,悲傷和沮喪的強烈感覺時,很難跟上復(fù)雜的血糖日常管理。因此,痛苦和抑郁會對糖尿病管理產(chǎn)生心里和行為影響。
 
好消息是,如果記住一些重要的提示,可以控制并減少糖尿病的困擾。當(dāng)然并非每個提示都適用于每個人,但這些提示背后的想法適用于大多數(shù)人。
 
1感覺到不堪重負(fù)或倦怠是正常,并且可預(yù)期的。幾乎每個糖友都會不時感到沮喪和痛苦,而且比每天糖尿病的人更多。糖尿病確實是繁重的負(fù)擔(dān),并且對這種負(fù)擔(dān)做出這些反應(yīng)是正常的。有些人檢查出新的疾病時感到特別沮喪和恐懼,例如新出現(xiàn)的眼睛或腎臟問題。他們可能會責(zé)怪自己,家庭成員或他們的醫(yī)生,甚至他們可能只是覺得他們應(yīng)該放棄。由于糖尿病管理的無休止要求,人們更容易感到筋疲力盡。這些感受超過一兩個星期就表明需要注意這些感受,忽視一個人的感受往往會讓事情變得更糟。
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