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糖尿病食譜|玉米面窩窩頭

2018-07-19 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:玉米面窩頭富含膳食纖維,飽腹感強(qiáng),可延緩餐后血糖升高。

 1.食材

 細(xì)玉米粉120克
 
黃豆面80克
 
泡打粉少許

2.步驟
 
1、將所有材料混合均勻,慢慢加入溫水,邊加邊攪動(dòng),直至和成軟硬適中的面團(tuán)。
 
2、取一小塊面團(tuán),揉成小團(tuán),套在食指指尖上,用另一只手配合著將面團(tuán)順著手指推開(kāi),輕輕取下來(lái),放入蒸鍋里。
 
3、大火燒開(kāi)后繼續(xù)蒸10分鐘即可。

3.小貼士
 
玉米面窩頭富含膳食纖維,飽腹感強(qiáng),可延緩餐后血糖升高。
 
 
 
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