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患了糖尿病不要慌,多吃這3種食物,調(diào)節(jié)胰島素活性,降血糖!

2018-07-19 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:預防糖尿病,可以從日常定時自己檢測血糖開始,一看到血糖升高,就要多控制下飲食和作息。說到飲食,這里就給大家介紹幾款能有效調(diào)節(jié)胰島素、降低血糖的食物。
糖尿病發(fā)病率居高不下,已經(jīng)成為很多人最為害怕的疾病,有時候不是說少吃糖多運動就能完全避免糖尿病,可能一個生活很嚴謹規(guī)律,又不愛吃甜食的人,反而患上了糖尿病;另一個嗜甜食如命活到老都和糖尿病無緣。糖尿病確實是和糖有關,但是病發(fā)的前提是,吃太多淀粉含量高的食物和糖類,但是血液中的糖分或者葡萄糖不能正常代謝出去。
 
還有另一種情況是,因為腎臟有疾病,影響到了體內(nèi)葡萄糖的代謝,誘發(fā)了糖尿病。不過總的來說,大多數(shù)的得了糖尿病的人,還是因為平時的飲食習慣,再加上不運動,身體過于肥胖導致的。
 
糖尿病從來不是單一的病癥,患了糖尿病的人,身體所有的器官,都承受著病變的風險,比如血管會出現(xiàn)問題,視力受到影響,心臟也會有狀況。預防糖尿病,可以從日常定時自己檢測血糖開始,一看到血糖升高,就要多控制下飲食和作息。說到飲食,這里就給大家介紹幾款能有效調(diào)節(jié)胰島素、降低血糖的食物。

1、蕎麥
 
蕎麥非常受女性朋友的歡迎,平時想要排毒減肥,多吃蕎麥就能輕易的做到,吃了蕎麥后,腸胃蠕動速度會加快,幫助代謝體內(nèi)的糖分,糖分可是皮膚長皺紋的一大原因。既然蕎麥有抗糖的作用,那就很適合糖友們食用了,雖然糖尿病患者們不一定需要蕎麥來減肥,但是多吃蕎麥可以軟化血管、降低血糖值。一切的源頭都在于血糖值,只要血糖能控制,糖尿病的其他并發(fā)癥也能很好的遏止住。蕎麥中還有一種叫糖醇的物質(zhì),這個是可以很好的刺激胰島素的活性。
 
2、白菜
 
多吃白菜,攝入足量的微量元素和維生素C,可以防止敗血癥,血液健康后,代謝葡萄糖的功能就能正常運轉(zhuǎn)。白菜中的果膠,是防止脂肪和膽汁被人體過多吸收的好手,不讓膽結石和脂肪肝病發(fā),靠的就是果膠。白菜作為一種青菜,多吃了會軟化血管,糖尿病經(jīng)常出現(xiàn)的血管硬化情況,白菜就能很好的緩解這些并發(fā)癥。
 
3、葛根
 
葛根是不分年齡都能吃的滋補食材,吃進去后,能降低人體的各種數(shù)值:降血糖、降血壓、血脂。
 
肥胖型的糖尿病人,最合適多吃點葛根,因為這種病人,首先就是要先把體重控制,葛根既能減肥,又能降血糖。
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