三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 【飲食】向紅丁回答合理飲食10問(wèn)? (一)

【飲食】向紅丁回答合理飲食10問(wèn)? (一)

2017-10-18 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:醫(yī)學(xué)工作者做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn),結(jié)果表明,進(jìn)食干飯者,飯后血糖較平穩(wěn),基本上達(dá)到較好的控制水平;喝粥者,飯后血糖有明顯的升高。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),早餐后和午餐前的血糖是一天中較難控制的。

   Q1:糖尿病患者不應(yīng)該吃什么?

 
  富含雙糖或單糖的食物,如白糖、紅糖、糖果、糕點(diǎn)、雪糕、冰淇淋、冰棒等,食后會(huì)使血糖迅速升高,因此不宜吃。
 
  蜂蜜是含糖量很高的食品,其中45%的糖不經(jīng)胃消化就可吸收,所以不應(yīng)該吃蜂蜜。
 
  含飽和脂肪酸較多的食物不應(yīng)該吃,如牛油、豬油、羊油等,否則會(huì)加重代謝紊亂,導(dǎo)致多種并發(fā)癥。
 
  含膽固醇高的食物應(yīng)盡量少吃或不吃,如動(dòng)物的內(nèi)臟、魚(yú)子、蛋黃等。
 
  熏、腌、泡制過(guò)的肉類和蔬菜不應(yīng)該吃,這類食物中不但含有致癌物質(zhì),而且維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量損失,不僅影響身體健康,還會(huì)因鹽的攝入量增多而易并發(fā)高血壓病。
 
  Q2:糖尿病患者不吃主食行嗎?
 
  不吃主食不利于病情的控制。不吃主食也會(huì)出現(xiàn)高血糖。
 
  糖尿病患者每天主食的攝入量一般應(yīng)控制在200~400克。年齡大、偏胖,而且體力活動(dòng)較小的女性,每天宜進(jìn)食主食200~250克(干重);年紀(jì)輕、偏瘦,而且體力活動(dòng)量較大的男性,每天可以進(jìn)食主食350~400克(干重)。
 
  Q3:為什么糖尿病患者早餐吃干飯好?
 
  醫(yī)學(xué)工作者做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn),結(jié)果表明,進(jìn)食干飯者,飯后血糖較平穩(wěn),基本上達(dá)到較好的控制水平;喝粥者,飯后血糖有明顯的升高。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō),早餐后和午餐前的血糖是一天中較難控制的。尤其是早晨,身體中各種對(duì)抗胰島素的激素分泌較多,肝臟又會(huì)調(diào)動(dòng)較多的葡萄糖進(jìn)入血液,因此糖尿病病人的早餐如能進(jìn)食以干飯為主的主食,就有利于這段時(shí)間的血糖控制,進(jìn)而有利于全天的血糖控制。
 
  Q4:“無(wú)糖食品”能用來(lái)治療糖尿病嗎?
 
  “無(wú)糖食品”正確的名稱應(yīng)當(dāng)是“未加蔗糖的食品”,因?yàn)槟壳笆袌?chǎng)上出售的“無(wú)糖食品”中食材原有的糖類成分依然存在。還應(yīng)當(dāng)仔細(xì)看看食物外包裝上的成分介紹。因?yàn)槭澄镏械牡矸邸⒛讨械娜樘?,最終都將轉(zhuǎn)變成葡萄糖,所以說(shuō)“無(wú)糖食品”并不真正適宜糖尿病患者。
 
  Q5:糖尿病患者可用哪些甜味劑?
 
  糖精:是一種古老的甜味劑,完全不是糖類,甜度很高,但用量過(guò)多味道就會(huì)變苦,而且有害健康。
 
  木糖醇:吸收率低,在人體內(nèi)代謝不需要胰島素的參與,吃木糖醇后血糖上升的速度要遠(yuǎn)低于食用葡萄糖后的血糖上升速度。但木糖醇吃多了易引起腹瀉。
 
  蛋白糖或氨基糖類:是一種由天門冬氨酸或苯丙氨酸合成的物質(zhì),是一種新型的甜味劑,甜度很高,對(duì)血糖和熱量的影響不大。
 
  甜葉菊類:是一種從甜葉菊中提取出來(lái)的甜味劑,甜度約為蔗糖的300倍,食用后不增加熱量的攝入,也不會(huì)引起血糖的波動(dòng)。
 
  Q6:糖尿病患者怎樣喝水?
 
  糖尿病患者不能限制飲水,應(yīng)適當(dāng)多飲水。糖尿病患者多飲水,能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增加代謝和消除酮體。建議糖尿病患者每天喝1600~2000毫升的水(8~10杯水)。另外,豆?jié){和牛奶是糖尿病患者補(bǔ)充水分的好飲品,每天適量喝豆?jié){和牛奶能改善缺鈣狀況,豆?jié){還含有膳食纖維,比較適合血脂異常、肥胖、血壓高的糖尿病患者飲用。
 
  Q7:糖尿病患者怎樣科學(xué)地飲用牛奶?
 
  糖尿病患者飲用牛奶時(shí)不宜加白糖或紅糖,否則會(huì)導(dǎo)致血糖的迅速升高而加重病情。
 
  糖尿病患者飲用牛奶時(shí)應(yīng)同時(shí)吃一些谷類食品,可以起到營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)的作用。建議2型糖尿病患者選用低脂牛奶,每次200毫升左右。
 
  喝牛奶的時(shí)間以白天為好,可在用餐時(shí)飲用,也可在餐間飲用。但不提倡在睡前喝牛奶,因?yàn)闀?huì)在不同程度上影響糖尿病患者的血糖、血脂及體重的控制。
 
  Q8:糖尿病如何低鹽飲食?
 
  研究表明,過(guò)多的鹽可增強(qiáng)淀粉酶活性,從而促進(jìn)淀粉消化和小腸吸收游離葡萄糖,可引起血糖濃度增高。因此,糖尿病患者不宜多吃鹽。糖尿病非高血壓每日的攝鹽量應(yīng)在5克以下,糖尿病腎病患者每日的攝鹽量應(yīng)不超過(guò)3克。
 
  低鹽飲食除了要限制鹽的攝入量,還應(yīng)減少含鹽食品的攝入,如醬油、黃醬、甜面醬、咸菜、咸肉、咸魚(yú)、泡菜等。此外,含鈉高的食品也應(yīng)限制,如餅干、掛面、味精等。
 
  Q9:糖尿病患者應(yīng)如何吃粗糧?
 
  粗糧中含有較豐富的膳食纖維、維生素和微量元素,多食粗糧有利于糖尿病的預(yù)防、治療和康復(fù)。所以,糖尿病患者應(yīng)該適當(dāng)吃些粗糧。用細(xì)糧同粗糧混合制成食品,味道較好,還可以將大米、白面與粗糧混合食用或交替食用,比如說(shuō)每天吃1~2頓粗糧或每頓吃一半粗糧等。
 
  Q10:糖尿病患者可以吃水果嗎?
 
  不是所有的糖尿病患者都可以吃水果,只有空腹血糖在7mmol/L以下、病情穩(wěn)定、不常出現(xiàn)低血糖或高血糖的糖尿病患者可以吃水果。并要在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。
 
  血糖控制穩(wěn)定的糖尿病患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達(dá)到200~250克,就要從全天的主食中關(guān)掉25克,以免全天攝取的總能量超標(biāo)。
 
  糖尿病患者吃水果最好選在兩餐之間,通??蛇x在上午9點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)半左右,也可在晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)吃水果。不提倡餐前或飯后立即吃水果。
 
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶