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糖尿病人在參加運動時的飲食安排~

2017-09-26 來源:糖尿病家庭調養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動療法是糖尿病治療的一種常用方法,運動比一般活動消耗的葡萄糖更多,對于控制血脂、血糖,防治或延緩并發(fā)癥的發(fā)生,以及提高身體體質具有重要的作用。所以,大力提倡糖尿病病人在可能的情況下盡量參加體育鍛煉。糖尿病病人在運動時飲食上需要注意以下幾個問題:

  運動療法是糖尿病治療的一種常用方法,運動比一般活動消耗的葡萄糖更多,對于控制血脂、血糖,防治或延緩并發(fā)癥的發(fā)生,以及提高身體體質具有重要的作用。所以,大力提倡糖尿病病人在可能的情況下盡量參加體育鍛煉。糖尿病病人在運動時飲食上需要注意以下幾個問題:

  1、不要在進食后立即進行運動,而要在進食后1~2小時進行。

  2、如果運動時間較長,宜在運動前和運動中途適當進食,以防止運動過程中發(fā)生低血糖。在早晨進行體育鍛煉時,不宜空腹,可先攝入15~30g含糖類的食物。絕不要少吃一餐飯。鍛煉后再服藥。不要在參與鍛煉的肌肉部位注射胰島素。

  4、根據(jù)運動強度和運動持續(xù)時間,在運動結束后的2小時內可增加進食量。晚飯后至睡前如活動時間過長,要適當增加食物。當活動強度有較大的變化,如游泳,打球等,也應增加少量食品。

  5、如果您的體重在理想范圍內,而不需要控制體重,那么運動消耗的能量一個從飲食中補償,原則是消耗多少補充多少以維持理想體重。如何確定運動消耗能量請參考運動療法的相關問題。

 

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