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糖尿病食譜|拌芹菜葉

2017-09-24 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:芹菜每百克熱量為20千卡,每日宜食180克,芹菜中含有較多的膳食纖維,能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和預(yù)防結(jié)腸癌,含有降壓成分,有明顯的降壓功效,有利于穩(wěn)定情緒,消除煩躁。

  材料:

  芹菜葉200g、鹽1茶匙、生抽醬油2湯匙、大蒜3瓣。

  做法:

  1、芹菜葉洗凈,鍋燒開水,下入芹菜葉焯燙1分鐘,撈出放入冷水中投涼,瀝凈水。

  2、放入盆中,加入蒜末,辣椒油,味素,生抽,拌勻。

  3、最后裝盤。 

  食材功效

  芹菜每百克熱量為20千卡,每日宜食180克,芹菜中含有較多的膳食纖維,能夠抑制消化道對葡萄糖的快速吸收,有降血糖的作用。芹菜能防治便秘和預(yù)防結(jié)腸癌,含有降壓成分,有明顯的降壓功效,有利于穩(wěn)定情緒,消除煩躁。

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