中秋佳節(jié) 糖尿病患者能吃月餅嗎

2017-09-25 來(lái)源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病人是能吃月餅的，其實(shí)一般來(lái)說(shuō)糖尿病人沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，在乎于血糖控制的好壞。從月餅的成分當(dāng)中我們可以看出，月餅中的碳水化合物成分并不低，所以并不建議病情控制得不好的糖尿病患者食用。

　　一年一度的中秋佳節(jié)即將來(lái)臨，今年（2017年）中秋節(jié)剛好跟國(guó)慶節(jié)假期重疊在一起，帶來(lái)了一個(gè)長(zhǎng)達(dá)8天的假期。說(shuō)到中秋節(jié)，自然就會(huì)想起其象征月餅。月餅雖然說(shuō)得上是老少皆宜，但是一部分朋友卻為此而煩惱，那就是糖尿病患者。糖尿病人日常的飲食有很多是不能吃的，那么，糖尿病患者能吃月餅嗎？

　　糖尿病人是能吃月餅的，其實(shí)一般來(lái)說(shuō)糖尿病人沒(méi)有絕對(duì)不能吃的食物，在乎于血糖控制的好壞。從月餅的成分當(dāng)中我們可以看出，月餅中的碳水化合物成分并不低，所以并不建議病情控制得不好的糖尿病患者食用。而自己是否適合吃月餅，建議各位患者在近段時(shí)間的復(fù)診的時(shí)候咨詢(xún)自己的主診醫(yī)生。

　　在選擇月餅方面，這里比較推薦五仁月餅。五仁月餅中含有花生仁、芝麻仁、核桃仁、杏仁、西瓜子仁等類(lèi)似堅(jiān)果的物質(zhì)，多吃堅(jiān)果是對(duì)于控制餐后血糖是有一定幫助的，但是五仁月餅的能量并不低，并不建議吃太多。

　　此外，現(xiàn)在市面上出現(xiàn)了一些聲稱(chēng)"無(wú)糖"的月餅，糖友們可能會(huì)認(rèn)為是完全的無(wú)糖分，吃了之后血糖也不會(huì)升高。其實(shí)該類(lèi)型的無(wú)糖月餅更多的是針對(duì)減肥人士，其中沒(méi)有添加蔗糖，但是還是會(huì)有其他糖分的，例如面粉糊精等，像月餅餡中的蓮子、豆類(lèi)等都含有淀粉，大量食用后血糖也會(huì)照常升高的。糖尿病人要想健康吃月餅，可以按照以下的幾點(diǎn)方法：

　　1、控制好食量：月餅的熱量其實(shí)跟主食是相當(dāng)?shù)模栽谶M(jìn)食月餅后一定要減少其他食物的用量，例如吃了拳頭大的月餅的1/4塊，之后一餐的晚餐就要相應(yīng)減少半碗飯。

　　2、適當(dāng)搭配茶一起吃：茶葉中含有各種茶多酚，對(duì)于解決月餅中因?yàn)橛湍亷?lái)的饑渴感，還能吸收其中多余的油脂成分，幫助身體消化。但需要注意，不少茶葉泡茶后含糖量也是很高的，這里比較推薦飲用綠茶、花茶、烏龍茶。除了茶葉外，吃用月餅后也可以適當(dāng)搭配紫菜湯、蘿卜湯等，對(duì)于血糖控制有不少的幫助。

　　3、適當(dāng)補(bǔ)充水果：吃月餅后最擔(dān)心就是月餅中的油脂物質(zhì)停留在腸道內(nèi)。不少水果中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道內(nèi)的廢物排出，還能刺激到腸道內(nèi)的胰島素受體，還富含維生素C等物質(zhì)刺激胰島素的生成。水果可以選擇如柚子、獼猴桃、酥梨和綠葉菜等。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：糖尿病患者日常的管理中，運(yùn)動(dòng)是少不了的一項(xiàng)，恰逢中秋佳節(jié)，糖尿病人不應(yīng)該在家中看電視節(jié)目。就陪我們的家人出外參加活動(dòng)，感受下節(jié)日氣氛也不失為一種運(yùn)動(dòng)方式。

　　如果糖尿病患者在中秋佳節(jié)中如果想吃月餅的話，就要做好相應(yīng)的措施。除了上述提到的幾點(diǎn)之外，更重要的還是定時(shí)定量的吃藥，監(jiān)測(cè)血糖也是不可缺少的一部分。