糖尿病降糖食物中的6大“最”！~

2017-09-24 來源：糖尿病家庭調養(yǎng) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯盟美容護膚

摘要：生活中，有些食物可以引起血糖升高，但也有食物可以起到降低血糖的作用。關鍵在于怎么吃才能輔助降糖？

　　生活中，有些食物可以引起血糖升高，但也有食物可以起到降低血糖的作用。關鍵在于怎么吃才能輔助降糖？

　　小科普

　　大家都知道降糖食物中的降糖成分為天然組成，其含量不夠精粹，加上有些消化功能減退，吸收進入血液中的有效成分減少，使降糖功效大打折扣。此外，食物在體內消化時間有長有短，如水果需要30分鐘至1小時，蔬菜則為45分鐘至2小時，使得這些有效成分無法長時間維持恒定的血液濃度，因此必須定期食用才能增強降糖效果。

　　同時，降糖食物定時定量吃，還可維持機體對降糖成分的敏感性，避免產生依賴。根據人體的代謝規(guī)律，血糖正常的中老年人每周宜吃2~3次降糖食物；糖耐量異常者每天至少吃1次降糖食物；而糖尿病友則應每餐都吃降糖食物，增強胰島功能，預防糖尿病并發(fā)癥。

　　最“賢惠”的降糖食物——苦瓜

　　推薦指數：★★★★★

　　推薦理由：苦瓜中含有一種胰島素樣物質，能夠有效調節(jié)血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進食欲的功效。另一方面，它又能明顯增強降糖藥物對糖尿病患者的療效，縮短療程。所以，苦瓜算得上是一位“進得廚房又上得廳堂”的“賢內助”。

　　最多效的降糖食物——薏苡仁

　　推薦指數：★★★★

　　推薦理由：薏苡仁既是常用中藥，又是美味食物，能延緩糖的吸收，調節(jié)餐后血糖，還有降壓、利尿、解熱的效果。尤其適合尿多、肥胖的高血壓兼糖尿病患者。

　　最“黑”的降糖食物——黑木耳

　　推薦指數：★★★★☆

　　推薦理由：黑木耳不但有抗動脈硬化的作用，還能減少血糖波動，調節(jié)胰島素分泌。可謂“身兼雙職”。科學家發(fā)現，黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有明顯防治作用，還能減少糖尿病者的飲水量。

　　最老的降糖食物——玉米須

　　推薦指數：★★★★☆

　　推薦理由：所有降糖食物中，玉米須最早、最廣泛地被用于治療糖尿病，我國民間早有將它熬制后治療消渴證的驗方。所以，稱之為“最老的降糖藥物”一點不為過。而且這二點已經被現代研究所證實，玉米須的發(fā)酵制劑對家兔有明顯的降血糖作用。

　　最矛盾的降糖食物——南瓜

　　推薦指數：★★★

　　推薦理由：研究發(fā)現，南瓜含鈷、維生素A、維生素E、維生素C能促進胰島素分泌；其中的果膠能推遲食物排空、延緩腸道對糖的消化吸收，從而控制血糖升高。但同時，營養(yǎng)學家也發(fā)現，南瓜是血糖生成指數比較高的食物之一，按照目前糖尿病患者的飲食原則，應該避免選用血糖生成指數高的食物。所以，南瓜真是一種矛盾的降糖食物，即使食用也要適可而止，要做到與主食互換。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協同作用。

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