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糖尿病食譜|炒黃豆芽

2017-09-23 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:總能量約為396千卡,蛋白質(zhì)20.1克,脂肪10.8克、糖類67克。本菜具有降血糖、降壓降脂、開胃消食的功效。

  材料:

  黃豆芽400g、青椒20g、紅椒30g、植物油4毫升、鹽3g。

  做法:

  1、將黃豆芽洗凈,焯水至熟。

  2、青椒、紅椒洗凈后切絲。

  3、炒鍋加植物油燒熱,放入黃豆芽翻炒。

  4、最后加入青椒一起翻炒均勻,最后調(diào)入鹽,翻炒至熟,裝盤即可。

  食材功效

  總能量約為396千卡,蛋白質(zhì)20.1克,脂肪10.8克、糖類67克。

  本菜具有降血糖降壓降脂、開胃消食的功效。

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