三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖尿病飲食的6個(gè)不得不知的真相!~

糖尿病飲食的6個(gè)不得不知的真相!~

2017-09-23 來(lái)源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在,一些人對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)還存在著不少誤區(qū),這些不正確的認(rèn)識(shí)很容易給糖尿病的預(yù)防和治療帶來(lái)負(fù)面影響,應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以改正。那就讓我們一起來(lái)看看吧

  現(xiàn)在,一些人對(duì)糖尿病的認(rèn)識(shí)還存在著不少誤區(qū),這些不正確的認(rèn)識(shí)很容易給糖尿病的預(yù)防和治療帶來(lái)負(fù)面影響,應(yīng)當(dāng)及時(shí)予以改正。那就讓我們一起來(lái)看看吧

  1“糖尿病患者應(yīng)絕對(duì)禁吃糖果和蛋糕”(錯(cuò)誤)

  專家解釋:計(jì)算碳水化合物和選擇最健康的碳水化合物比完全消除糖更重要。糖尿病患者可以少量吃點(diǎn)糖果。吃一小塊蛋糕、一個(gè)小土豆或者一小塊面包都關(guān)系不大。特別愛(ài)吃甜品的糖友可以選擇用糖替代品做的甜點(diǎn)、糖果或蘇打水。但是這些高熱量食物要把握一個(gè)“少”字。千萬(wàn)不要吃多,否則血糖容易躥升。

  2“糖尿病患者晚餐可以喝一杯葡萄酒”(正確)

  專家解釋:在最新一版的《中國(guó)2型糖尿病治療指南》中對(duì)糖尿病友飲酒的問(wèn)題是這么說(shuō)的:

  1.不推薦糖尿病患者飲酒。若飲酒應(yīng)計(jì)算酒精中所含的總能量。

  2.女性每天飲酒的酒精量不超過(guò)15g,男性不超過(guò)25g(15g酒精相當(dāng)于450ml啤酒、150ml葡萄酒或50ml低度白酒)。每周不超過(guò)2次。

  3.應(yīng)警惕酒精可能誘發(fā)的低血糖,避免空腹飲酒。

  4.具有2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的個(gè)體應(yīng)限制含糖飲料的攝入。

  3“豆類等高纖維食物有助于降低血糖水平”(正確)

  專家解釋:研究發(fā)現(xiàn),高纖維飲食(每天膳食纖維攝入量超過(guò)50克)有助于降低血糖水平。高纖維食物消化速度更慢,這意味著葡萄糖會(huì)逐漸進(jìn)入血液,因而有助于保持適中的血糖水平。

  高纖維飲食也有助于降低膽固醇水平,幫助減肥,增強(qiáng)飽腹感。除了豆類之外,高纖維食物還包括:新鮮水果蔬菜、全谷面包和餅干、全麥?zhǔn)澄锏取L怯奄?gòu)買此類食物的時(shí)候應(yīng)該特別注意其中的含糖量。

  4“高蛋白飲食對(duì)合并有腎病的糖尿病患者危險(xiǎn)大”(正確)

  專家解釋:研究發(fā)現(xiàn),腎病患者吃高蛋白飲食會(huì)加快。腎功能喪失進(jìn)程。如果。腎功能正常,高蛋白飲食則不會(huì)導(dǎo)致腎臟疾病。美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議,有腎病的糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量在一天總熱量中所占比例只能為15%~20%??蛇x擇的高蛋白食物包括:豆類、魚(yú)類、雞肉等,紅肉最好少吃。如果想減肥,應(yīng)該保持膳食平衡,每天減少500卡路里熱量的食物。

  5“不吃淀粉和甜食能控制血糖”(錯(cuò)誤)

  專家解釋:許多糖尿病患者都認(rèn)為只要不吃淀粉或甜食就可以控制血糖,其實(shí)食物中隱藏的糖和油是更容易被忽略的危險(xiǎn)。專家們建議,沒(méi)有哪種食物要刻意減免,重點(diǎn)是要“適量”。如果刻意減省某一類食物,造成飲食不均衡,對(duì)身體也有害。

  提醒,要每餐均衡,如果只吃主食而沒(méi)有其他食物,消化吸收快,血糖會(huì)快速飆升,反而不利于血糖控制。很多年輕女孩為減肥,喜歡以肉代飯,卻容易造成越減越肥,也會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

  6“不能吃自己最喜歡的食物”(錯(cuò)誤)

  專家解釋:糖尿病患者的治療工作,一定要科學(xué)、合理,避免糖尿病治療過(guò)程中的誤區(qū),糖尿病患者只有正確治療、積極治療,患者才能早日擺脫糖尿病的困擾。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶