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糖尿病食譜|海米炒四季豆

2017-09-23 來源:糖尿病家庭調(diào)養(yǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:四季豆每百克熱量29卡路里,130-180克/日,有降糖、利尿之功效,適宜于各型糖尿病患者食用。

  材料:

  四季豆250g、大海米30g、精鹽4g、植物油10g、蔥5g、姜3g、香油2g。

  做法:

  1、四季豆去兩頭及筋;海米放入碗內(nèi),加溫水浸泡。

  2、蔥、姜分別去皮洗凈,改刀切成絲。

  3、鍋內(nèi)放水澆開,下入四季豆焯熟,撈出待用。

  4、坐鍋點火放少許植物油,下蔥末、姜末炒出香味,放入四季豆、海米、精鹽炒勻,淋香油即可盛盤。

  食材功效

  四季豆每百克熱量29卡路里,130-180克/日,有降糖、利尿之功效,適宜于各型糖尿病患者食用。

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