主食種類雖然有很多，但以下幾種，糖友食用時(shí)需謹(jǐn)慎：

　　1、稀飯

　　經(jīng)過長時(shí)間熬煮，稀飯中的糖類會(huì)更快的被人體吸收，升糖速度加快，如大米、小米、玉米等，糖友食用時(shí)不妨煮稀一些，且搭配蔬菜一起吃，以減小對血糖的影響。

　　2、油炸食品

　　油炸食物熱量高，不適合糖友食用。

　　3、面食

　　面包：各種面包均由面粉、糖、黃油等制成，全麥面包稍微好一些。

　　點(diǎn)心：桃酥、沙琪瑪、綠豆糕等，這些食品含有糖和油成分，熱量較高。

　　餅干：各種餅干含糖量高。

　　蛋糕：油、糖的成分大，越是柔軟的蛋糕，含脂肪越多。

　　月餅：月餅餡中的有些成分（如五仁、豆沙、蛋黃等），本身的熱量就比較高，再加上糖和油，熱量更高。無糖月餅只是未加糖，也應(yīng)少吃。

　　豆沙包：餡細(xì)而黏，含糖量高。

　　面筋：熱量高，油炸面筋和炒面筋熱且更高。

　　4、糯米制品

　　粽子：粽子由糯米制作而成，含糖量高，若加上紅豆餡、蜜棗、肉等，熱量更高。

　　元宵：元宵皮的主要成分是糯米，糖友應(yīng)少吃或不吃。

　　年糕：由糯米或黃米制作，很多人習(xí)慣將其蒸熟放糖拌勻或切條、切片油炸吃，熱量很高，最好不吃。

　　5、薯類

　　炸薯片、炸薯?xiàng)l熱最更高，含反式脂肪酸更高；土豆泥吸收快。吃這些食物時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少其它主食的量。

　　6、零食

　　糖果、蜜餞、點(diǎn)心、餅干、油炸小食品、爆米花等要少吃，其它口味香甜的零食也不建議糖友食用。

　　7、漢堡包之類的食物

　　熱量非常高，糖友最好不吃。

　　8、酸辣粉、麻辣燙等食物

　　含有大量粉條或米粉，成分以碳水化合物為主，加入大量油湯等，熱量高，糖友不宜食用。