在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
便秘一直被公認(rèn)是減肥瘦身的大敵，以為跟平常一樣改善飲食，積極做運(yùn)動(dòng)來減肥，就能減輕便秘對(duì)身材的困擾，但事實(shí)上很有可能會(huì)造成反效果哦！特別是輕信了謠言，如果釀成慢性便秘，你的易胖體質(zhì)就很難扭轉(zhuǎn)過來了。
便秘是發(fā)胖的一個(gè)重要原因，想要減肥就要先減除便。下面編輯給大家推薦款清爽蘆薈減肥食譜，蘆薈可是除便秘好手，排毒通腸胃、減肥+美容雙功效，MM們趕緊學(xué)著做起來吧。
專家建議減肥沙拉在選材上要選擇富含維他命F和高纖維，這樣更能促進(jìn)新陳代謝，防止復(fù)胖。下面編輯給大家介紹5款減肥沙拉，富含這2類營養(yǎng)素，清爽美味，MM們在家就可以動(dòng)手做起來哦?！?/p>
減肥要成功，就必須先排毒。下面就給大家介紹16種排毒減肥餐，清除體內(nèi)毒素，促進(jìn)代謝。而且種類多隨時(shí)換花樣，美味吃不膩哦。
很多MM為了減肥，晚餐吃得很少或者不吃，其實(shí)晚餐選擇吃西紅柿，比不吃晚餐效果更好。下面給大家推薦了5款美味西紅柿減肥食譜，每天輪換著吃，美味享瘦兩不誤。
燕麥富含不飽和脂肪酸及纖維素，是提供持久能量的減肥早餐之選。但單純燕麥并沒有什么味道，若搭配其他食材做成瘦身粥，既美味又飽腹。下面教你利用燕麥做減肥早餐，趕緊來學(xué)習(xí)吧。
核心提示：紅豆和綠豆都是減肥的佳品，二者結(jié)合起來制作成紅豆綠豆瘦身粥效果更是不錯(cuò)。夏季吃紅豆綠豆瘦身粥還能清涼解暑，一舉兩得，趕緊來學(xué)習(xí)怎么制作吧。
核心提示：下面編輯教你一日三餐減肥食譜，健康營養(yǎng)，飽腹感強(qiáng)，讓你在一點(diǎn)也不餓的情況下輕松控制熱量，想瘦的各位趕緊照著做吧。
很多人在減肥期間主張不吃主食，認(rèn)為吃主食會(huì)影響減肥效果。其實(shí)這是減肥中非常錯(cuò)誤的一個(gè)認(rèn)知，主食是我們?nèi)梭w熱量的主要來源，而且變換著方式去吃主食，不僅不會(huì)阻礙減肥，還有助于減肥。下面編輯教你自制3款減肥主食，趕緊看看吧。
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