2014-05-11
超模的9大減肥建議 打造魔鬼身材
在T臺上的超模氣質(zhì)冷艷身材迷人，她們是如何保持好的身材呢？下面來看看私教Michael Olajide來為我們揭秘天使們的健身大法，其實(shí)想練出魔鬼身材，并沒有你想象中的那么難。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
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俗話說生命在于運(yùn)動，運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，那么，哪種方式瘦身最快呢？達(dá)人分享了自己的瘦身經(jīng)驗(yàn)，讓你輕松享瘦。
怎樣運(yùn)動減肥效果最好？很多研究表明，有氧耐力運(yùn)動是改善血脂的最佳運(yùn)動形式。常見的有氧耐力訓(xùn)練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。在進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，增加一些力量練習(xí)減肥的效果又會更加好。
每個(gè)人都會有屬于自己的性感體重，這個(gè)體重不是數(shù)字有多低，也不是骨感，而是健康活力的性感身材。下面編輯教你一周運(yùn)動減肥計(jì)劃，一改運(yùn)動的枯燥無味，讓你輕松擁有魅惑的好身材。
高大帥氣是明道給人的第一感覺，這與他有著結(jié)實(shí)的身材是離不開的。但明道強(qiáng)調(diào)：“我的身材不是在健身房鍛煉出來的。”練身材，明道推薦大家用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法。
對于長時(shí)間在辦公室久坐的OL來說，是非常容易導(dǎo)致腰腹部、臀部、大腿的贅肉堆積，嚴(yán)重影響到職場的形象。那么想成為白骨精就要趕緊進(jìn)行減肥。但是在辦公室最減肥的運(yùn)動是什么？一起來做做簡單兩組減肥運(yùn)動吧！
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