減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

喝茶能瘦腿三道中醫(yī)瘦腿茶飲

茶的文化在中國(guó)的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，而對(duì)于減肥一族來(lái)說(shuō)，合理的飲用中藥制劑茶，可以起來(lái)消脂瘦腿的作用。那么各種茶飲在市場(chǎng)上源源不斷，究竟那一款是適合自己的，不妨來(lái)看看。

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2014-05-24

喝綠茶減肥美容讓你搖身變美女

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。你心動(dòng)了嗎?

標(biāo)簽: 減肥茶綠茶

2014-05-24

中藥減肥茶助你喝出苗條好身材

減肥一直是眾多姐妹渴望的目標(biāo)，尤其是最近市場(chǎng)上的中藥減肥茶效果不錯(cuò)，還沒(méi)有副作用，為了愛(ài)美的你，下面為您介紹4款中藥減肥茶，讓你美容減肥兩不誤。

標(biāo)簽: 減肥中藥

2014-05-24

神奇貓式瑜珈瘦身美體

瑜伽是很多人瘦身的選擇，瑜伽種類也多種多樣，今天為大家介紹神奇的貓式瑜伽，教你如何瘦身美體。

標(biāo)簽: 貓式瑜珈瘦身美體

2014-05-24

動(dòng)靜瑜伽打造玲瓏曲線

瑜伽和太極是東方兩大文明古國(guó)寶貴的傳統(tǒng)修身之法，兩者在本質(zhì)上有相通之處。瑜伽和太極皆重意、氣、身的交融，都由外動(dòng)而入內(nèi)靜，從而使人身心相應(yīng)；兩者體式和呼吸中也有很多相同之處。瑜伽和太極結(jié)合研習(xí)，能讓我們?cè)诜彪s的現(xiàn)代生活中，保持身心平衡。

標(biāo)簽: 動(dòng)靜瑜伽瘦身

2014-05-24

10分鐘瘦身健美體操強(qiáng)身美體

大家也許沒(méi)有那么多時(shí)間去瘦身減肥，下面為大家介紹10分鐘瘦身健美體操，強(qiáng)身美體，只要大家每天抽出十分鐘就能達(dá)到瘦身的目的。

標(biāo)簽: 瘦身減肥

2014-05-24

脂質(zhì)在我們的血液中流動(dòng)，若在轉(zhuǎn)化為體脂肪之前，與氧氣結(jié)合使其充分燃燒，便能避免造成肥胖。如果已經(jīng)轉(zhuǎn)化成體脂肪了，那么就會(huì)在下一次血液脂質(zhì)燃燒時(shí)再次進(jìn)行燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)的功效就是，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼入更多的氧氣，從而使血液中的脂質(zhì)和體脂肪與其結(jié)合，加速燃燒的效果。

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