2014-08-21
小心超市里的這些零食讓你一夜爆肥
有的時候當你真正注意到你的身體的時候，你會發(fā)現(xiàn)身上的肉肉又多了一圈，別以為是自己沒有運動造成的哦！可能是你平時所不經(jīng)意吃的那些小零食成了罪魁禍首。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
有的時候當你真正注意到你的身體的時候，你會發(fā)現(xiàn)身上的肉肉又多了一圈，別以為是自己沒有運動造成的哦！可能是你平時所不經(jīng)意吃的那些小零食成了罪魁禍首。
運動減肥從消耗熱量的角度來看，爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。爬樓梯相當于垂直健走，好處多多，消耗熱量驚人，而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。
飲食減肥要注意控制熱量，營養(yǎng)搭配，適量增加蔬菜水果的比重，并且配合運動，這樣才會收到好的減肥效果！下面向大家推薦兩款快速減肥食譜，讓你健康瘦身。
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