2015-02-10
超強減肥餐單 一日三餐狂吃也能3天瘦9斤
對于吃貨來說，減肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃東西，到了冬天都根本不想運動，那么這樣的情況下，如何還能快速健康的瘦身呢？減肥達人推薦一日三餐減肥方法食譜，讓你三天瘦九斤。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
對于吃貨來說，減肥是一件非常痛苦的事情，不但控制不住想吃東西，到了冬天都根本不想運動，那么這樣的情況下，如何還能快速健康的瘦身呢？減肥達人推薦一日三餐減肥方法食譜，讓你三天瘦九斤。
這幾天清晨的溫度已經(jīng)在零下，而每天早晨依然有那么幾個愛運動的人堅持在跑步，冬季風(fēng)大，空氣也很涼，外出還是需要做好防護，下面就是跑步達人給大家總結(jié)的16個建議。
與日常生活中喝水不同，運動過后由于大量出汗，補水講究補充電解質(zhì)與蛋白質(zhì)，此外，跟隨汗水一起流失的礦物質(zhì)也是需要補充的主要物質(zhì)。而同時需要避開含有能量的運動飲料。想要獲得運動減肥的良好效果，學(xué)會正確地選擇飲料也是必不可少的課程哦!
肥胖是女性的大敵，除了影響身材之外還會惹來很多的婦科病，想要徹底擺脫這些問題，還是要堅持運動，把身材保持在正常的比重。肥胖容易造成的病癥有哪些呢？一起來了解下吧。
如何減肥是大部分女人的苦惱，美國健身學(xué)家告誡說，盡管人們大多在一生中體重都會有一定的增減，但以下四個“時期”特別容易發(fā)胖。下面來了解下吧。
經(jīng)常聽到有人嘆息，為何我喝涼水都長肉？為何我每天饑腸轆轆體重還是巋然不動？為何同樣的食量別人能瘦我卻不會瘦？那么喝水會胖，有這種體質(zhì)嗎？看看吧。
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