減肥不可不知的7大常識(shí)

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

簡單微運(yùn)動(dòng) 瘦身效果驚人

沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥?其實(shí)只要你充分利用好碎片化的時(shí)間，做做微運(yùn)動(dòng)瘦身效果也非常驚人哦。據(jù)英國BBC4節(jié)目介紹，每天持續(xù)站立3小時(shí)，每周5天，效果相當(dāng)于一年跑了10個(gè)馬拉松!一起了解微運(yùn)動(dòng)吧。

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2015-02-12

睡前拉筋塑健康美體

都市生活，每天都充斥著各種疲憊，老化物在體內(nèi)堆積，給身心帶來負(fù)擔(dān)。在一天繁忙的工作結(jié)束后，睡前進(jìn)行拉筋復(fù)原運(yùn)動(dòng)，為迎接新的一天而養(yǎng)精蓄銳，是都市女性的養(yǎng)生之道。一起看看吧。

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2015-02-12

15個(gè)正確的減肥方法

正確的減肥方法是適量控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，長期堅(jiān)持，同時(shí)避免過度節(jié)食、只吃單一食物的減肥方法，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，健康享瘦。了解一下正確的減肥方法吧。

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2015-02-12

沒時(shí)間減肥？簡單10招讓減肥時(shí)刻進(jìn)行

練過一段時(shí)間瑜伽的人，可能會(huì)因?yàn)楦鞣N生活中的瑣事，而不能按時(shí)參加每周的瑜伽課。而那些自己在家練習(xí)瑜伽的人們，也會(huì)因?yàn)檫@樣那樣的事情，沒有時(shí)間抽出半個(gè)小時(shí)練習(xí)。別擔(dān)心，小編為大家?guī)?0個(gè)方法讓你把瑜伽融入生活，讓減肥時(shí)刻進(jìn)行。

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