減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運(yùn)動中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

3動作懶人也能擁有好身材

每天都有無數(shù)妹紙說要減肥，看來減肥已經(jīng)成為剛需了呢~一直堅信控制嘴、邁開腿才是減肥的真理，不過現(xiàn)在的懶妹紙?zhí)啵紣酆唵斡行У男幼?，那就看看這組動作吧，只要三個步驟。

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2015-02-14

精油瘦身三步曲讓你1周減掉5斤

減肥瘦身這件事就非得大汗淋漓?偶爾“慢下來”吧，花一點(diǎn)時間自己動手調(diào)制一款“只屬于你”的瘦身精油，通過精油按摩手法來達(dá)到健康瘦身的效果。如果你不懂怎么做，就跟著下面精油瘦身三步曲來做，讓你1周輕松減掉5斤。

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2015-02-14

生活減肥竅門：春寒料峭泡腳減肥正當(dāng)時

今年的春天異常寒冷，不妨試試泡腳減肥的方法。一盆溫暖的熱水，撒點(diǎn)芬芳的花瓣，加速代謝，好一個舒爽瘦身的妙招。快點(diǎn)試試吧。

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2015-02-14

怎么減肥最快飲食+運(yùn)動瘦得快

夏天怎么減肥最快？建議飲食和運(yùn)動雙管齊下。夏天天氣熱白天食欲不振晚上容易暴飲暴食，因此尤其要注意控制晚上的進(jìn)食量。運(yùn)動方面要適度，以30分鐘為上限，注意補(bǔ)充水分。

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2015-02-14

超慢運(yùn)動減肥法 30分鐘減肥效果驚人

一說起運(yùn)動減肥，不少人首先想到跑步，以及跑步后的各種難受的感覺。這次，編輯介紹的是一種超慢運(yùn)動減肥方法，不僅運(yùn)動過程不會難受，累計30分鐘后燃脂效果非常好。這項(xiàng)運(yùn)動就是超慢踏步運(yùn)動。趕緊看看吧。

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2015-02-14

瘦身絕招!減肥巧用4個小妙招

秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，也是贅肉橫生的時候，那么，秋季應(yīng)該怎么減肥呢?生活中有哪些好習(xí)慣能夠有助于減肥瘦身?看看下面介紹的秋季減肥4個好習(xí)慣，絕對是你瘦身的好幫手。

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2015-02-14

肥胖人士睡前這樣做立馬變痩美一族

肥胖者們也沒有時間減肥,想要緩解這些身體不適癥狀同時又可以減肥的話,就要學(xué)會睡前減肥小妙招,不僅能有效緩解您的病痛也可以讓你保持美麗的身材。

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2015-02-14

足底按摩減肥法瘦到尖叫

減肥瘦身是我們共同的目標(biāo)，那么該如何減肥呢?方法有很多，如運(yùn)動減肥，節(jié)食減肥，針灸減肥等等，今天小編就大家?guī)砹艘环N新奇的減肥方法——足底按摩減肥法，簡單易學(xué)，效果極佳，快來學(xué)學(xué)吧!

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2015-02-14

三大方法幫助消滅腰部贅肉

對于女人來說，美麗的容顏，纖細(xì)的腰腹會讓她們更加的自信，可是如今很多MM的工作都是坐著辦公，在加上平常一些不良的生活、飲食習(xí)慣，容顏?zhàn)尭共康闹径逊e，所以我們除了改善一些不良的生活習(xí)慣來保持腰部不變之外，對于想要減肥腰部贅肉的人來說，可以通過按摩的方法來實(shí)現(xiàn)。

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