減肥不可不知的7大常識

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適合新手的健身房減肥計(jì)劃

在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!

紅豆薏米粥一周瘦身法

很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。

3款自制低卡果凍吃貨的美味福利

不少女孩子都喜歡吃果凍這一款零食，口感Q彈而且味道甜美。但市面上所售的果凍，大多含有高熱量，吃得過多會(huì)導(dǎo)致長胖。不過教你DIY三款美味果凍不但可以吸附腸胃堆積的毒素，而且有助于防治便秘，是非常好的減肥食譜。

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2015-04-28

DIY6款瘦身美食讓你一吃就瘦

對于減肥的MM來說，世界上最痛苦的事情莫過于減肥了?？粗欢衙牢兜氖澄飬s不能品嘗，餓了還不能大吃特吃...別擔(dān)心，小編下面就給大家推薦幾款DIY瘦身美食，讓你想吃就吃，一瘦到底哦！

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2015-04-28

繽紛一周水果減肥食譜盤點(diǎn)

周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會(huì)精力充沛!今晚，我不會(huì)虧待自己。忙碌了一整天，哪里顧得上補(bǔ)充什么營養(yǎng)啊，就做一杯“橙色心情”吧。據(jù)說鄭秀文、林熙蕾、徐懷鈺等眾多美女明星都是通過食用木瓜來豐胸和減肥的。

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2015-04-28

6款花樣雞蛋餅美味減肥早餐

早餐吃什么營養(yǎng)又減肥？下面推薦6款花樣雞蛋餅做法，為你帶來美味減肥早餐。

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2015-04-28

夏季減肥6食譜吃著就能瘦

夏季天氣炎熱，很多朋友都覺得減肥是一個(gè)非常頭疼的問題，而飲食減肥是夏季最理想的減肥方法，不用做任何運(yùn)動(dòng)，只要控制好自己的飲食，同樣也能瘦下來。那么，接下來我們就看看小編介紹的夏季減肥食譜吧！

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2015-04-28

時(shí)下最熱減肥食譜這樣吃保準(zhǔn)瘦

夏季減肥是最好的減肥時(shí)機(jī)，要想減肥成功，就要燃燒體內(nèi)的脂肪，而選擇飲食減肥是最理想的減肥方式，只要照著食譜來，堅(jiān)持一個(gè)月，就能看到很好的減肥效果。下面就為大家推薦4種最熱門的快速減肥食譜，幫你解饞消脂吃出性感好身材。

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2015-04-28

專業(yè)營養(yǎng)師推薦全天瘦的減肥食譜

懶人吃貨又有福音啦!下面是經(jīng)過專業(yè)營養(yǎng)師精心編排的減肥食譜喏，讓我們一起來吃著吃著就變瘦吧!

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2015-04-28

12種食物讓你產(chǎn)生飽腹感有助減肥

如果你正在努力減肥，節(jié)食是必須的，但如果餓了，可能會(huì)抵擋不住食物的誘惑，使你功虧一簣。不過，你可以選擇一些食物，既有飽腹感，又不會(huì)格外增加卡路里。事實(shí)上，在吃完某些特定食物后，你的大腦會(huì)受到你吃飽了的信號，停止食欲。

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2015-04-28

低熱量易飽腹食物節(jié)食減肥的最佳助手

對于節(jié)食減肥的朋友們來說，饑餓的滋味是最不好受的，也是節(jié)食失敗的最大元兇，那么吃哪些食物可以既飽肚子又防止肥胖呢？升糖指數(shù)目前在國內(nèi)又被稱為血糖指數(shù)或血糖生成指數(shù)。升糖指數(shù)是衡量碳水化合物食品進(jìn)入人體內(nèi)引起血糖升高的高低和快慢的指標(biāo)。

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