2016-12-08
抑郁癥患者寫給抑郁癥患者的6句話
因?yàn)轭净歼@樣的病，我們比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各種各樣的積極的態(tài)度來干預(yù)自己的生活，比常人更需要自己激勵(lì)自己、自己獎(jiǎng)勵(lì)自己、自己給自己豎立目標(biāo)、自己對自己好。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作，最適合什么工作？
因?yàn)轭净歼@樣的病，我們比常人需要吃更多的香蕉，比常人更需要用各種各樣的積極的態(tài)度來干預(yù)自己的生活，比常人更需要自己激勵(lì)自己、自己獎(jiǎng)勵(lì)自己、自己給自己豎立目標(biāo)、自己對自己好。
每個(gè)人在生命的某個(gè)階段，都會(huì)經(jīng)歷心情悲傷、絕望的階段，也確實(shí)能夠隨著時(shí)間緩解。但是，當(dāng)這些癥狀超出控制，并且影響日常生活，甚至有概率產(chǎn)生生理性病變的時(shí)候，難道不該尋求醫(yī)學(xué)上的幫助么？
如果說身體健康是人類生存的基礎(chǔ)，那么心理健康就是人類生存的養(yǎng)料。一棵樹僅僅埋下一顆種子，沒有雨水的灌溉尚不能成長。人也是這樣，僅有一身的空殼軀體，沒有內(nèi)心的豐富情感，也只能自行衰竭。
許多研究表明，如果媽媽比較平靜的話，那么新生嬰兒也會(huì)生長得比較好。產(chǎn)婦應(yīng)每天花15分鐘來放松，無論是通過深呼吸、冥想、泡澡還是聽聽舒緩優(yōu)美的音樂，都有助于緩解壓力，并增進(jìn)親子關(guān)系。
“抑郁癥并不可怕，可怕的是諱疾忌醫(yī)。”臨床經(jīng)驗(yàn)表明，80%的患者如果經(jīng)過規(guī)范治療可以實(shí)現(xiàn)臨床治愈，除了極少數(shù)難治型的，其他都會(huì)有所改善。專家表示，由于社會(huì)觀念的影響，很多人遇到精神問題時(shí)，都不愿意面對，更不愿意去診治和服用藥物，導(dǎo)致病情延誤。
由于睡眠質(zhì)量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。即使勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無奈。
調(diào)查中28.09%的人認(rèn)為抑郁癥不需要藥物治療，將近五分之一的人表示若自己患病會(huì)逃避承認(rèn)患病的事實(shí)。如果有親人朋友得抑郁癥，近百分之十的人表示會(huì)與他們保持距離。而在對抑郁癥的關(guān)注方面，都市白領(lǐng)中只有30.67%的人曾經(jīng)主動(dòng)關(guān)注過抑郁癥相關(guān)信息，73.33%的人主觀上對抑郁癥的社會(huì)關(guān)注度持消極態(tài)度?？梢?，當(dāng)前都市白領(lǐng)對抑郁癥的關(guān)注度還不夠。
藥物是救你當(dāng)下的命，心理治療是讓你以后不犯病。”在周圍朋友、同學(xué)的幫助下，用了1年多的時(shí)間，張簡如今已經(jīng)基本康復(fù)。但其中也經(jīng)歷過兩次反復(fù)，一次是寫畢業(yè)論文焦灼之時(shí)，另一次是失戀的時(shí)候。后一次又剛好碰到減藥，她情緒短暫惡化，但經(jīng)過及時(shí)的藥物治療后很快得到控制。張簡開始意識到，治愈抑郁癥需要漫長的鞏固過程。
研究人員做了一系列小鼠實(shí)驗(yàn)，對雄鼠爪子實(shí)施電擊作為糟糕經(jīng)歷，或者讓雄鼠與雌鼠做伴形成美好經(jīng)歷。這些經(jīng)歷會(huì)激活大腦杏仁體內(nèi)不同部位的神經(jīng)元，可以從基因?qū)用鎱^(qū)分。
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