如果你月經期間腰部脹痛難忍，最好先去醫(yī)院檢查一下。如果子宮處于后位，經期出現腰腹疼痛時，最好俯臥在床上，這樣有利于經血由高處順利流出，能有效避免痛經的發(fā)生。除此以外，一些婦科疾病也可能導致經期腰痛，如子宮內膜異位癥等，這時則應到醫(yī)院接受相關檢查，找到真正的病因，及時治療。

　　另外，經期還會出現其他不適癥狀，如胸脹，可以輕輕按摩乳房，能減輕乳房不適;下腹疼痛，可用熱水袋熱敷，還可喝生姜紅糖水、玫瑰花茶等緩解;出現小腹墜痛，可彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼著床面，雙臂靠著身體兩側伸直;出現面部、肢體浮腫，則要注意飲食一定要清淡，多喝水，嚴重的還可借助口服利尿劑，增加水分排出。

　　還需要提醒的是，女性在月經來潮時應該盡量避食冷飲，保證足夠營養(yǎng)，注意保暖，勞逸結合，調節(jié)好心情，保持氣血通暢，以減少各種月經不適癥狀的產生。