飲食調(diào)理：日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
茶療調(diào)理：古方雪彥茶以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補(bǔ)中;主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿;補(bǔ)益五臟，它傳承中醫(yī)理論，從補(bǔ)血養(yǎng)氣著手，能夠很好的改善面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚等多種問題，利于補(bǔ)血的長(zhǎng)久持續(xù)。貫徹于全面調(diào)理肝郁血虛的始終。
日常生活調(diào)理：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式。心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。