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運動腹痛

運動腹痛怎么預防治療

　　腹痛的預防方法：

　　1.不要在過餓或過飽情況下進行體育活動，飯后1--1.5小時不做劇烈的體育活動。

　　2.鍛煉時天熱少喝冷水(冷飲)，冷天時鍛煉要用鼻呼吸。避免寒冷對胃腸的刺激。

　　3.運動前一定要做好充分的準備活動，克服內(nèi)臟器官的惰性，并多做一些原地雙腳適應(yīng)跑時的劇烈活動。

　　4. 堅持鍛煉，提高身體機能適應(yīng)水平。

　　若跑的過程中發(fā)生腹痛，可以減速，調(diào)整呼吸節(jié)律，作深呼吸，用手按摩，壓按疼處，可以逐漸緩和并消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕，就要仃止活動，疼痛立即消失。若繼續(xù)疼痛就去醫(yī)院治療，以免發(fā)生其他危險。

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