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關(guān)節(jié)纖維變性

關(guān)節(jié)纖維變性怎么預(yù)防治療

 ?、僭黾雨P(guān)節(jié)活動,加強肌力鍛煉;②兩腳在不同的平面上做旋轉(zhuǎn)動作,幅度由小增大;③手指不時握緊和張開或有節(jié)奏地彈敲,手臂做屈伸、旋展活動;④仰臥和俯臥做伸腰練習(xí),仰臥盡量挺身,俯臥盡量抬頭;⑤坐在床上,在不同的平面做慢速轉(zhuǎn)頭動作。平時在工作時間,要注意轉(zhuǎn)換體位,例如,站立過久時,可改做一些彎腰或坐姿的動作,以增加關(guān)節(jié)和骨骼的持久性。此外,還應(yīng)定期反復(fù)做一些幅度較大的運動,但要注意循序漸進,逐漸增加動作幅度及多種活動方式。

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