2017-06-09
如何緩解眼疲勞 上班族必需學(xué)習(xí)的護(hù)眼方法
對于長時間用電腦的上班族來說，要每隔一個小時就要放松一下眼睛，預(yù)防眼疲勞。眼保健可以有效的預(yù)防和緩解眼部的干澀酸脹。其實(shí)，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和干澀。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時，淚腺分泌的淚液有部分流出來，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們在與人接觸、交往時總是躲躲閃閃不敢與其對視，給我們的生活和工作帶來許多不便。
這年頭，咱們國人的腰包是越來越鼓了，出國撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
對于長時間用電腦的上班族來說，要每隔一個小時就要放松一下眼睛，預(yù)防眼疲勞。眼保健可以有效的預(yù)防和緩解眼部的干澀酸脹。其實(shí)，搭配著滴眼液能更好的緩解疲勞和干澀。
缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。所以每天應(yīng)攝入足夠的維生素A。
有時候，一些新生寶貝眼部會有少許眼屎，這主要是由于他們在分娩的時候，經(jīng)由母體產(chǎn)道時，受到感染引起的。出生后，如果媽咪每天清潔寶貝的眼部，這些眼屎在幾天后就會消失，避免引起更嚴(yán)重的病癥。
一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。
熬夜看書復(fù)習(xí)，背誦知識點(diǎn)，本想著多考幾分，結(jié)果可能得不償失。讓孩子早點(diǎn)休息，確保充足睡眠，給眼睛“喘息”的機(jī)會。否則可能導(dǎo)致視疲勞加劇，視物模糊，眼睛干澀，影響高考答題。高度近視熬夜更容易導(dǎo)致眼睛疲勞，對眼睛的傷害更大，可能引起視網(wǎng)膜脫落。
要找準(zhǔn)養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。
注意青光眼的禁忌用藥，抗膽堿藥主要有阿托品、顛茄等。擴(kuò)血管藥主要有硝酸酯類如硝酸甘油、消心痛等，這類藥物能擴(kuò)張視網(wǎng)膜血管，促進(jìn)房水生成增多，增加眼壓。
硬質(zhì)食物有助于“營養(yǎng)”你的眼睛，這是因?yàn)橛操|(zhì)食物能增加咀嚼，而咀嚼可以鍛煉面部肌肉包括眼肌的力量，從而使之更好地具有調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免產(chǎn)生近視。
頻繁地眨眼在一定程度上可以緩解近視，增強(qiáng)視力。因此，當(dāng)您的孩子出現(xiàn)頻繁眨眼的癥狀時，應(yīng)考慮其是否患了早期近視。
據(jù)調(diào)查顯示，中國兒童患近視的年齡在不斷地提前，人數(shù)在不斷地增加。這除了與學(xué)習(xí)壓力加大，加上長時間看電視、用電腦、玩游戲機(jī)等有關(guān)外，日常活動也不同程度地加重著孩子的用眼負(fù)擔(dān)。
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