2017-09-16
寒假到了，養(yǎng)眼護(hù)眼的好時(shí)機(jī)！這些請(qǐng)謹(jǐn)記??！
假期期間，長(zhǎng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會(huì)很傷眼睛。特別是長(zhǎng)期盯著電腦的兒童青少年，易出現(xiàn)眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。
哭泣是一種排毒現(xiàn)象，可以有效的改善情緒，然而當(dāng)我們痛快淋漓的大哭一場(chǎng)之后，隨之而引發(fā)的眼睛浮腫等問(wèn)題也讓我們煩惱不已。人體眼睛附近的皮膚脆弱敏感，容易發(fā)生水液蓄積形成眼瞼腫脹。當(dāng)我們哭泣時(shí)，淚腺分泌的淚液有部分流出來(lái)，蓄積在周圍的皮膚里了，形成眼睛紅腫的現(xiàn)象，導(dǎo)致第二天我們?cè)谂c人接觸、交往時(shí)總是躲躲閃閃不敢與其對(duì)視，給我們的生活和工作帶來(lái)許多不便。
這年頭，咱們國(guó)人的腰包是越來(lái)越鼓了，出國(guó)撒錢完全不心疼，看啥喜歡的一買就是一籮筐。網(wǎng)上各種“X國(guó)必買物品攻略”看得人眼花繚亂又心猿意馬的。
假期期間，長(zhǎng)時(shí)間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲，都會(huì)很傷眼睛。特別是長(zhǎng)期盯著電腦的兒童青少年，易出現(xiàn)眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛，煩躁、注意力不集中等全身癥狀。
無(wú)論是近視眼越來(lái)越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過(guò)度。眼睛長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。
由于我們?cè)谕媸謾C(jī)的時(shí)候幾乎都是很專注地盯著畫(huà)面的跳動(dòng)，生怕錯(cuò)過(guò)什么而連眼都不眨一下，這就會(huì)導(dǎo)致角膜中的水分揮發(fā)得特別快，出現(xiàn)眼睛干澀甚至刺痛、流淚、畏光等干眼癥的癥狀。
成年人如果不懂得保護(hù)眼睛，隨之而來(lái)就會(huì)有3大視力殺手，包括白內(nèi)障、黃斑部病變、青光眼。白內(nèi)障是一種眼睛晶狀體發(fā)生混濁的疾病，好發(fā)于老年人的身上，另外現(xiàn)代人常在睡前關(guān)燈玩手機(jī)，黃斑部病變的機(jī)率也增近3成。
隨著社會(huì)的老齡化，老年性黃斑變性發(fā)病率有增高趨勢(shì)。晚期的老年性黃斑變性的視力喪失往往難以逆轉(zhuǎn)，但是發(fā)病早期是有可能控制的，老年性黃斑變性也是可以預(yù)防的。
制法：胡羅卜、木瓜先蒸熟，然后用豆?jié){機(jī)打成漿(或用勺子碾碎)，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。注意，木瓜必須蒸熟后與牛奶混合，否則木瓜中的酶會(huì)讓牛奶凝結(jié)，產(chǎn)生苦味肽。
這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。
兩手掌快搓后按撫雙目上，可改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛的疲勞。恰當(dāng)?shù)匕茨ρ劬椭車难ㄎ?，定時(shí)做眼保健操，可預(yù)防視力下降。但按摩不可過(guò)度用力，以免引起眼壓增高或眼底出血。
沒(méi)有藍(lán)色屏幕或者綠色屏幕會(huì)讓眼睛更放松的說(shuō)法。但是，眼睛看遠(yuǎn)處的綠色植物，會(huì)有放松的作用。長(zhǎng)時(shí)間看電腦時(shí)，對(duì)比度是決定眼睛是否容易感覺(jué)疲勞的關(guān)鍵。
現(xiàn)代生活青少年對(duì)電視、電腦、游戲的迷戀，學(xué)習(xí)時(shí)用眼的不科學(xué)、不衛(wèi)生，飲食結(jié)構(gòu)的不合理，偏食、挑食，嗜好現(xiàn)代“垃圾食品”等諸多因素的影響，導(dǎo)致青少年在視力發(fā)育期視力下降。
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