各位家長(zhǎng)： 假期是兒童青少年近視率高發(fā)期，為防止兒童青少年近視率及近視程度在寒假進(jìn)一步增長(zhǎng)，根據(jù)教育部等八部門《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》要求，各位家長(zhǎng)切實(shí)做好 2019 年寒假期間兒童青少年近視防控工作。現(xiàn)就有關(guān)事宜通知如下：

一、科學(xué)適量布置寒假作業(yè)

寒假作業(yè)布置要科學(xué)、適量，不能隨意增加作業(yè)量。多布置戶外實(shí)踐性作業(yè)，減少機(jī)械、重復(fù)訓(xùn)練，不得使學(xué)生作業(yè)演變?yōu)榧议L(zhǎng)作業(yè)。要給學(xué)生布置體育作業(yè)，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，晴好天氣保證每天 2小時(shí)以上戶外活動(dòng)時(shí)間。

二、告知學(xué)生及家長(zhǎng)重視視力保護(hù)

告知家長(zhǎng)：

1.號(hào)召學(xué)生家長(zhǎng)高度重視孩子的眼睛健康問題，尤其對(duì)已經(jīng)近視和有近視傾向的學(xué)生要重點(diǎn)提醒家長(zhǎng)，利用寒假，帶孩子到有資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和咨詢。

2.家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)，以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。0-6 歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康，及時(shí)預(yù)防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。

3.增加戶外活動(dòng)和鍛煉。讓孩子到戶外陽光下度過更多時(shí)間，能夠有效預(yù)防和控制近視。要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，使其在家時(shí)每天接觸戶外自然光的時(shí)間達(dá) 60 分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。鼓勵(lì)支持孩子參加各種形式的體育活動(dòng)，督促孩子認(rèn)真完成寒暑假體育作業(yè)，使其掌握 1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

4.控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，尤其在寒暑假期間更要提醒孩子減少觀看電子產(chǎn)品的時(shí)間。有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過 15 分鐘，每天累計(jì)不宜超過 1 小時(shí)，觀看電子產(chǎn)品時(shí)要注意養(yǎng)成間歇性用眼習(xí)慣，增加眼睛活動(dòng)放松的頻次。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)集中休息遠(yuǎn)眺放松 10 分鐘以上，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。

5.減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)要配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子負(fù)擔(dān)，不要盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)，額外增加孩子眼睛負(fù)擔(dān)。

6.避免不良用眼行為。引導(dǎo)孩子不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間目不轉(zhuǎn)睛地用眼。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過 40分鐘。

7.保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保幼兒園及小學(xué)生每天至少睡眠 10 個(gè)小時(shí)、初中生 9 個(gè)小時(shí)、高中階段學(xué)生 8 個(gè)小時(shí)。督促孩子養(yǎng)成午休的習(xí)慣。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。

8.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。改變“重治輕防”觀念，經(jīng)常關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀況，注重培養(yǎng)孩子的良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時(shí)關(guān)注孩子視力異常跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)驗(yàn)光，避免不正確的矯治方法導(dǎo)致近視程度加重。