過了45歲之后，有些人的眼睛開始出現(xiàn)老花了。到了50歲，大多數(shù)人的眼睛都有些老花，而原本已經老花的人就更加嚴重了。

　　老花眼，是一種生理性的調節(jié)減弱，然而還是有些人年紀大了眼睛卻還是好好的，這就是保養(yǎng)的好的原因。眼科大夫傳授你5個絕招，做起來，預防老花。

　　絕招一、眼睛多動

　　眨眼：平時一有閑暇時間就多眨眼，眨眼可以維持眼肌的運動，促進眼球的滋潤。

　　搓眼：揉搓眼睛也是個不錯的做法，促進眼部的血液循環(huán)。

　　閉眼、睜眼：有意識的做一些閉眼、睜眼的動作，閉眼的時候時間可以長一些，反復如此，為了的是讓眼睛充分放松。

　　絕招二：起床冷敷、入睡熱敷

　　起床冷敷：起床后用冷水洗臉，再把眼睛泡在冷水里2分鐘左右，再用手輕輕搓揉眼睛一會。

　　入睡熱敷：入睡前用溫水洗臉，再把熱毛巾敷在眼睛上，大概兩分鐘的樣子，年紀大的也可以久一點。臨睡前熱敷是因為眼睛經過了一天的疲勞，熱敷可以讓眼睛徹底的放松，舒緩。

　　絕招三：菠菜、獼猴桃吃起來

　　有些地區(qū)的人老花眼發(fā)病年齡晚，這跟飲食是息息相關的。常吃胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、藍莓、香蕉，可以預防老花眼。無論是哪一種蔬菜、水果，都可按照自己的口味來烹飪。

　　絕招四：小手指屈伸運動

　　每天早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動（每遍30次左右）。做完之后在小指外側用拇指和食指揉捏50次左右。