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有種衰老叫眼睛初老癥,你的眼睛老了嗎?

2018-01-06 來(lái)源:長(zhǎng)春同仁眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最典型的表現(xiàn)就是看近的東西出現(xiàn)模糊、重影或視力波動(dòng),近距離閱讀不能持久,類(lèi)似老年人的“老眼昏花”,因此被稱(chēng)為眼睛“初老癥”。

  現(xiàn)代人生活離不開(kāi)電腦、手機(jī)、電視等數(shù)碼產(chǎn)品,過(guò)度用眼不知不覺(jué)中對(duì)眼睛造成了嚴(yán)重負(fù)擔(dān),容易出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現(xiàn)象。這一常見(jiàn)的眼科疾病現(xiàn)在有了一個(gè)名稱(chēng)叫作“眼睛初老癥”。

  眼睛初老癥

  最典型的表現(xiàn)就是看近的東西出現(xiàn)模糊、重影或視力波動(dòng),近距離閱讀不能持久,類(lèi)似老年人的“老眼昏花”,因此被稱(chēng)為眼睛“初老癥”。用眼壞習(xí)慣若不盡快調(diào)整,眼睛初老癥就可能逐漸惡化為老花眼、白內(nèi)障、黃斑部病變。

  1、每天睡眠至少7小時(shí),一周7天當(dāng)中至少要有1天不要碰3C產(chǎn)品

  比起看綠色植物,睡眠是更有效的“養(yǎng)眼”舉措。當(dāng)你閉眼入睡后,勞累已久的眼球睫狀肌終于得到休息,防止了視力下降和“老花眼”提前報(bào)到。

  2、使用3C產(chǎn)品至少1小時(shí)就要休息10分鐘

  若感覺(jué)到眼睛疲勞,還可以用溫毛巾熱敷,或?qū)㈦p手搓熱再輕放在眼睛上,并輕輕按摩眼窩骨,能幫助放松眼睛肌肉、促進(jìn)血液循環(huán),從日常習(xí)慣著手,預(yù)防眼睛老化。

  3、白天外出時(shí)記得配戴太陽(yáng)鏡,保護(hù)眼睛抗UV不受紫外線(xiàn)的侵襲

  紫外線(xiàn)A會(huì)造成眼鏡的晶狀體加速老化,引發(fā)白內(nèi)障。紫外線(xiàn)B則可導(dǎo)致眼部癌變和眼角膜病變。因此我們需要佩戴能夠防紫外線(xiàn)的眼鏡,100%阻擋紫外線(xiàn)A/B,減弱眩光。

  4、多吃抗氧化食物來(lái)保養(yǎng)眼睛

  抑制自由基對(duì)眼睛尤為重要,因?yàn)檠劬Φ木铙w中有高含量的維生素C,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用,這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含維他命C、葉黃素的蔬果,如深綠色的菠菜、芥藍(lán)菜、花椰菜及柑橘類(lèi)水果等等。

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