2017-10-09
糖友在外享受美食的方法 [糖尿病飲食]
現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病趨勢是越來越年輕，作為上班族的糖友免不了要常在外就餐，這樣對于飲食控制來說會有點小麻煩，其實只要學(xué)會吃，在外享受美食的同時也能控制好血糖的。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
現(xiàn)在的糖尿病發(fā)病趨勢是越來越年輕，作為上班族的糖友免不了要常在外就餐，這樣對于飲食控制來說會有點小麻煩，其實只要學(xué)會吃，在外享受美食的同時也能控制好血糖的。
宣傳教育、飲食治療、運動療法、藥物治療和自我監(jiān)測，被稱為糖尿病管理的“五駕馬車”。由此可見，包括飲食在內(nèi)的健康生活方式，對“糖友”而言至關(guān)重要。
睡前究竟加不加餐主要由睡前的血糖水平來決定。如果你的血糖水平正常或接近正常，那么每天睡覺前的這頓加餐量應(yīng)相當(dāng)于全天攝入總熱量的1/7左右。
春夏之交，陰晴不定，飲食多變，人很容易上火，鼓勵吃點苦清熱去火。這一季節(jié)，可以適當(dāng)選擇一些苦味的食物，如苦味茶、苦味蔬菜及堅果之類的，可以有效從食療上著手改善自己的身體狀況。
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