2014-11-25
腹部脂肪堆積容易患糖尿病
辦公室一族應警惕腰腹的動向，控制飲食、注意膳食纖維。辦公中，坐一個小時左右最好能站起來，活動活動筋骨，愛美的女性還可以嘗試模仿一些肚皮舞的小動作，讓腹部肌肉得到鍛煉。
現目前，很多人對糖尿病還沒有形成正確的認識，以為糖尿病就是吃糖引起的，其實糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)＞7.77mmol/L,但＜11.1mmol/L時為糖耐量損傷(IGT)，空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但＜6.99mmo/L時為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫(yī)生在作出診斷時往往要結合臨床癥狀加以考慮，如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準，就可以判定為糖尿病。如果完全沒有糖尿病癥狀，就需要空腹和餐后血糖同時達到上述標準，才可以判為糖尿病。
辦公室一族應警惕腰腹的動向，控制飲食、注意膳食纖維。辦公中，坐一個小時左右最好能站起來，活動活動筋骨，愛美的女性還可以嘗試模仿一些肚皮舞的小動作，讓腹部肌肉得到鍛煉。
在對糖尿病人的研究中發(fā)現，這些人患病的一個共同且重要原因是長期睡眠不好或睡眠太少。因為人在睡眠不好的時候，體內的皮質醇和腎上腺素將變得更加活躍，從多方面影響到人體吸收糖分，進而帶來患糖尿病的后果。
一些老年人，運動不積極，但打起麻將、撲克卻特別狂熱，經常一坐就是幾個小時，甚至熬夜作戰(zhàn)。有時為了輸贏，還爭得臉紅脖子粗。如此娛樂，不得糖尿病，也會得其他病。
糖尿病和高血壓并存顯著增加了心、腦、腎和其他靶器官損害的危險性，還常合并其他心血管危險因素，如血脂紊亂、白蛋白尿、高凝狀態(tài)等。高血壓合并糖尿病患者發(fā)生終末期腎衰的危險性要增高5-6倍。
中年人的晚餐必須科學進食。現代家庭中，晚餐自然比較豐盛，一日三餐的熱量幾乎50％集中在晚餐，使血脂驟然升高，加上夜晚入睡后，人的血流減緩，因此，大量血脂容易沉積在血管壁上，造成血管粥樣硬化而引發(fā)冠心病。
有車族要在生活中搶出時間來運動。芬蘭的一項研究發(fā)現，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風險也能降低80%。
當一定量的食物進入人體時，大腦食欲中樞就會發(fā)生停止進食的信號。但進食速度過快時，當大腦發(fā)出停止進食的信號前，人們往往已吃了過多食物，從而因攝入過多的食物而導致血糖升高。
打個比方吧，以前我們的車輕輕一推它就動了，現在出現胰島素抵抗，就好比車轱轆長銹了，我們非的使勁的推這車才能動。那么這個抵抗是怎么產生的？這個抵抗是相當復雜，是現在我們糖尿病研究基礎科學的一個熱點。
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺