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糖尿病人要想好轉(zhuǎn)一定要看完這篇文章

2019-01-28 來源:葉梁說健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:那餐前血糖是個(gè)什么情況呢?就是你準(zhǔn)備吃飯,這個(gè)時(shí)候離空腹時(shí)間比較久了,或者是你的中午飯前或是晚飯前測(cè)的這個(gè)血糖,叫做餐前血糖。如果你打胰島素,在你打胰島素之前測(cè)的血糖,也是餐前血糖。

首先我們要注意測(cè)空腹血糖。這個(gè)空腹血糖,并不是我們每天早飯前要測(cè)的那個(gè)血糖,而是早上起來,你不吃、不喝、不大動(dòng)的情況下,測(cè)的血糖。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,你不吃不喝,沒有大的運(yùn)動(dòng)量,你體內(nèi)的激素不會(huì)有明顯的波動(dòng),你的交感神經(jīng)不會(huì)興奮,你的基礎(chǔ)的代謝情況不會(huì)發(fā)生很大的變化。這個(gè)時(shí)候,代表你真實(shí)的空腹血糖情況。

大家一定要記住,空腹血糖什么時(shí)候測(cè)?早上起來或者是早上一醒過來,你測(cè)一下你的血糖,那叫空腹血糖。

還有的朋友,是早上醒來以后,并不馬上吃飯,而是要等上一兩個(gè)小時(shí),甚至更長(zhǎng)的時(shí)間,那這個(gè)時(shí)候你要測(cè)一下餐前血糖。因?yàn)槟悴颓暗难呛湍憧崭寡菚?huì)有很大的變化,我們很多人不知道。

你測(cè)一下,比如你五點(diǎn)鐘醒過來,你測(cè)你的血糖可能是4.8;七點(diǎn)鐘的時(shí)候,你再測(cè)你的血糖,可能就是6.8。八點(diǎn)半的時(shí)候,如果你還沒吃早餐,你再測(cè)你的血糖,你的血糖可能已經(jīng)上了8.8了。

所以,如果我們?cè)缟掀饋淼脑?,早餐吃的晚,這中間需要間隔一個(gè)小時(shí)以上,我們還要注意測(cè)一下早餐前的血糖。

那餐前血糖是個(gè)什么情況呢?就是你準(zhǔn)備吃飯,這個(gè)時(shí)候離空腹時(shí)間比較久了,或者是你的中午飯前或是晚飯前測(cè)的這個(gè)血糖,叫做餐前血糖。如果你打胰島素,在你打胰島素之前測(cè)的血糖,也是餐前血糖。

我們很多人打完胰島素以后,不是馬上吃飯,要等上幾分鐘、十幾分鐘甚至半個(gè)小時(shí)才開始吃飯。像這些糖尿病朋友就需要注意了,一定要測(cè)一下打完胰島素后吃第一口飯之前的血糖。

為什么?因?yàn)楹芏嗳瞬恢?,打完胰島素以后,胰島素吸收的情況不一樣,餐前血糖高低不一樣,在吃飯前,血糖有可能發(fā)生了很大的變化!

比如,有的人打胰島素前血糖是4.9,打完胰島素后半小時(shí)吃飯,后面就有可能發(fā)生反應(yīng)性高血糖,因?yàn)榈剿燥埱暗倪@半個(gè)小時(shí),他已經(jīng)吸收了一定量的胰島素,他的血糖在吃飯前有可能已經(jīng)很低了,或者已經(jīng)誘發(fā)了反應(yīng)性高血糖。

像這樣的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn),如果測(cè)吃第一口飯前的血糖,要么血糖是二點(diǎn)幾或三點(diǎn)幾,要么血糖已經(jīng)超過八九,甚至上10了。這樣的糖友,如果測(cè)餐后血糖,很容易上十幾,甚至二十幾。而且胰島素打的越多,餐后血糖越高。

再比如,有的人打胰島素前血糖是11.3,打完胰島素后半小時(shí)吃飯,如果他這個(gè)時(shí)候測(cè)血糖,血糖是8.3,表面上看是血糖降下來了,可餐后血糖也會(huì)很高,也會(huì)上十幾甚至二十幾,因?yàn)榘胄r(shí)血糖下降3,意味著一小時(shí)血糖會(huì)下降6,這就會(huì)觸發(fā)升糖激素大量分泌,誘發(fā)反應(yīng)性高血糖。

我們測(cè)餐前血糖,最主要的是看我們的血糖是從哪個(gè)起點(diǎn)開始。當(dāng)我們吃第一口飯以后,我們不僅僅是食物進(jìn)入我們的腸胃,我們的身體還會(huì)發(fā)生一系列反應(yīng),分泌和控制血糖相關(guān)的激素,我們的血糖就開始以餐前血糖為起點(diǎn),不斷變化,直到餐后三小時(shí),我們腸道中的碳水化合物基本吸收完畢。

我們觀察餐后四個(gè)點(diǎn)的血糖,餐后半小時(shí),餐后一小時(shí),餐后兩小時(shí)和餐后三小時(shí),就是看食物的碳水化合物在腸道被消化分解為葡萄糖吸收后,到底能升高多少血糖,在我們自身胰島素的作用下,能不能控制住血糖。當(dāng)餐后三小時(shí)的時(shí)候,腸道內(nèi)的葡萄糖吸收完畢,我們的血糖能不能回歸到餐前的血糖水平以下。

餐后血糖怎么算時(shí)間呢?大家一定要記住,不是從你吃最后一口飯算起,而是從你吃第一口飯算起。也就是說,你坐下來吃早餐,或者吃午餐,或者是晚餐,當(dāng)你吃第一口東西的時(shí)候,不管是蔬菜,是肉,是米飯,還是湯,就從這第一口吃的東西算起。

大家千萬(wàn)注意,不是吃完飯以后,吃完最后一口東西,你說,好了,我吃飽了,開始算我餐后血糖時(shí)間了。不對(duì),一定要從第一口算起!

我們很快就會(huì)分泌第一時(shí)相的胰島素,這個(gè)第一時(shí)相的胰島素分泌,主要是為了控制我們餐后半小時(shí)血糖的。如果我們第一時(shí)相胰島素分泌不足,我們往往餐半血糖會(huì)控制不住。所以你要從第一口飯算起,不能從最后一口飯算起。

還有,我們每頓飯吃的時(shí)間不一樣長(zhǎng),我們每個(gè)人吃飯的時(shí)間也不一樣,如果我們都從最后一口飯算起,那你今天吃10分鐘,明天吃15分鐘,后天吃20分鐘,大后天吃30分鐘,你這個(gè)血糖之間是沒有可比性的。所以,大家一定要記住,從第一口飯算起。

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