很多糖友，聽懂了我說的道理，按照我說的方法和原則，做到了下面四點，很快，他們的血糖就控制住、控制好、控制穩(wěn)了。

那聽不懂的，還繼續(xù)少吃飯、多用藥，再過一段時間，發(fā)現(xiàn)自己的血糖會更高，很多人甚至不得不用上胰島素。但就是用上胰島素，血糖就好了嗎？沒有，同樣還是高。

因為他們真正的問題是發(fā)生了反應性高血糖，這個時候，你用再多的降糖藥，沒有用，只會不斷誘發(fā)更嚴重的反應性高血糖。

我讓這些糖友做到哪四點呢？第一點，按照自己身體需要的最基本的碳水化合物量吃夠，不能多吃，吃多了，肯定會導致攝入性高血糖。但也不能吃太少，吃太少會導致低血糖或者反應性高血糖頻繁發(fā)生。

我們大家都知道，我們之所以吃藥打針、控制飲食，目的不是簡單的避免血糖過高，而是避免長期血糖高導致的糖尿病并發(fā)癥。但我們大多數(shù)人不知道的是，血糖問題導致的糖尿病并發(fā)癥分三種情況。

第一種情況，就是我們大家都知道的，自己吃的碳水化合物過多了，自己的胰島功能不足或者胰島素抵抗嚴重，導致自己發(fā)生了攝入性高血糖。

攝入性高血糖不控制，時間一長，高血糖會損害血管、神經(jīng)、細胞和臟器，導致并發(fā)癥。

預防這種血糖高導致的并發(fā)癥，需要我們控制飲食中的碳水化合物量，不要吃過多的超出身體需要的碳水化合物，同時要配合運動和用藥，把血糖控制下來。

第二種情況，就是我們大家不清楚的，自己吃的碳水化合物過少了，自己用的降糖藥過多了，一方面導致高胰島素血癥，一方面頻繁發(fā)生有癥狀的或者無癥狀的低血糖。

這個時候，低血糖導致的損傷，高胰島素血癥導致的血管內皮細胞增生，比攝入性高血糖導致的問題還要嚴重，導致的并發(fā)癥發(fā)生率更高，并發(fā)癥的發(fā)展速度更快更嚴重。

第三種情況，也是大家不知道的，自己吃的碳水化合物過少了，自己用的降糖藥過多了，不僅僅導致了低血糖，還導致出現(xiàn)了持續(xù)性反應性高血糖，導致身體持續(xù)處于一種應激狀態(tài)，大量分泌各種可以升糖的激素。

這個時候的高血糖，不但血糖高，還有升糖激素高。反應性高血糖對血管神經(jīng)細胞和器官的傷害，和攝入性高血糖一樣。

但往往我們會發(fā)現(xiàn)，反應性高血糖持續(xù)的時間更長，反應性高血糖發(fā)生的情況下，血糖更高，所以，對血管、神經(jīng)、細胞和器官的傷害會更大。

關鍵是還有升糖激素高，這會讓脂肪細胞釋放游離脂肪酸，大量的游離脂肪酸，會對血管產(chǎn)生更嚴重的傷害。

也就是說，同樣是高血糖，反應性高血糖對我們的傷害會更大。這就是為什么，現(xiàn)在用降糖藥的人越來越多了，降糖藥的消耗量年年大幅增加，可糖尿病的并發(fā)癥并沒有降低，反而繼續(xù)升高這背后的真正原因。

如果你明白了這個道理，你就知道了，控制血糖，不能光靠降糖藥，也不能一個勁兒的少吃。

我們必須清楚降糖藥用藥的原則，即當你吃的碳水化合物正好是你身體需要的量，可你的胰島功能還處理不了這么多碳水化合物的時候，我們適當少用一點降糖藥，幫助我們身體控制血糖。

而不是我們不吃或者少吃碳水化合物，然后吃藥導致反應性高血糖，再用更多的降糖藥去控制反應性高血糖，這樣控制血糖的結果，你的血糖永遠難控制好，反應性高血糖可能會隨時隨地的發(fā)生。

除了要吃夠身體必需的碳水化合物這一點要做好外，那另外還有哪三點呢？

第二點是要積極恢復自己的胰島功能。

第三點是要改變自己的飲食結構和習慣。

第四點是根據(jù)五點血糖，調整降糖藥，減少降糖藥，甚至停掉降糖藥。