冬天糖尿病病人怎么預(yù)防感冒？

2018-11-21 來(lái)源：糖友苑標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：保持情緒波穩(wěn)定，盡量減少血糖的波動(dòng)：情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果；過(guò)度情緒波動(dòng)會(huì)降低機(jī)體的抵抗力。因此糖尿病病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。

近日，連下幾場(chǎng)冬雪，溫度驟然下降，出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的流感（流行性感冒）疫情,醫(yī)院的病人數(shù)急劇增加，糖尿病病人也不例外，許多都加入了流感的行列，糖友趙先生就是這波流感的受害者，打針吃藥都不怎么管用，一直都在“咳咳”的咳嗽中，血糖就像坐過(guò)山車(chē)一樣飆升。

由于流感病毒快速變異，流感疫苗并不能預(yù)防流感的發(fā)生。既然沒(méi)有疫苗預(yù)防流感，唯有增強(qiáng)免疫力，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，才能更好地打敗入侵的病毒和細(xì)菌，維持人體健康。

如何增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒？

先看看發(fā)生在糖友王女士身上的故事：王女士，3年前診斷為糖尿病的時(shí)候，空腹血糖是15.6mmol/L，當(dāng)年整個(gè)冬天的大部分時(shí)間都是在醫(yī)院度過(guò)的，即浪費(fèi)錢(qián)財(cái)，又需要付出時(shí)間與精力，痛定思痛后，平時(shí)堅(jiān)持科學(xué)飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，血糖控制達(dá)標(biāo)，感冒的次數(shù)越來(lái)越少，以致今年都沒(méi)有感冒一次。

那么，王女士平時(shí)都做了些什么呢？

1.務(wù)必注意保暖預(yù)防感冒：

糖尿病患者由于疾病本身的特點(diǎn)，在嚴(yán)冬，血管受溫度的影響很大，會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的收縮。比起普通人群，糖友更易受到天氣的影響，寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動(dòng)脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴(yán)重并發(fā)癥，糖尿病患者應(yīng)及時(shí)增加衣服，預(yù)防感冒。

2.科學(xué)飲食：冬天氣溫下降，出汗減少，容易導(dǎo)致各種消化液分泌增加，人們食欲大增，因此，糖尿病患者要控制主食，盡可能按照飲食平衡的原則選擇食物,躲避高糖、高脂肪的食品，食物要多樣化，增加粗糧的比例，不偏好某一類(lèi)食物，進(jìn)食的數(shù)量仍然按照平日吃飯的量，定時(shí)、定量、定餐，規(guī)律服藥，按時(shí)使用胰島素，才能保證血糖穩(wěn)定，防止低血糖的發(fā)生。

3.多吃蔬菜：每天至少500克（1斤），蔬菜既能補(bǔ)充維生素、膳食纖維，又能增加飽腹感，有助血糖達(dá)標(biāo)。

冬天，推薦糖友們應(yīng)多吃蘿卜，蘿卜從古至今就備受推崇，俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)處方”，蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，碳水化合物含量低，熱量低，含多種氨基酸和鉀、鎂、鋅等微量元素，富含膳食纖維、維生素C、維生素B族、礦物質(zhì)等。

冬天是蘿卜豐收的季節(jié)，常見(jiàn)的有白蘿卜、青蘿卜、紅蘿卜和心里美蘿卜，各種蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別不大。

有研究證明，蘿卜所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用。對(duì)于中老年2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用蘿卜是大有好處的。

糖尿病患者熱性體質(zhì)者居多，而蘿卜性偏涼，還有調(diào)血脂、降血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化和膽結(jié)石的功效，非常適合糖尿病患者食用。

4.保持情緒波穩(wěn)定，盡量減少血糖的波動(dòng)：情緒激動(dòng)能引起交感神經(jīng)興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進(jìn)入血液，而使血糖水平升高，導(dǎo)致病情加重或降低治療效果；過(guò)度情緒波動(dòng)會(huì)降低機(jī)體的抵抗力。因此糖尿病病人應(yīng)學(xué)會(huì)控制情緒，保持情緒穩(wěn)定。

5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗寒和抗病能力，也可刺激胰島素分泌，對(duì)調(diào)節(jié)血糖、穩(wěn)定病情十分有益。所以，糖尿病患者可根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)形式。

王女士就選擇在天氣晴朗、陽(yáng)光充足、氣溫零上、風(fēng)速較小的時(shí)候，每周3天左右到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走或慢跑（運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的塑膠跑道，有利于保護(hù)關(guān)節(jié)）。

中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率應(yīng)達(dá)到170—年齡，例如王女士，50歲，在中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)心率要達(dá)到120次左右，才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒。

機(jī)體的免疫力強(qiáng)，體內(nèi)對(duì)病原菌的反應(yīng)快、清除快，抵抗力也就獲得了提高。據(jù)統(tǒng)計(jì)，堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍，并且患肺炎、支氣管炎等疾病的比例更低。

6.增加血糖監(jiān)測(cè)次數(shù)：冬季血糖容易升高，糖友需要更加嚴(yán)密地監(jiān)測(cè)血糖，因?yàn)榻?jīng)常監(jiān)測(cè)血糖能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行治療，病情較輕者可半個(gè)月檢測(cè)1次，病情較重者可3-5天或每天檢測(cè)1次。一旦發(fā)現(xiàn)血糖偏高，立即與醫(yī)生聯(lián)系，查找血糖高的原因，調(diào)整治療方案。

7.保持室內(nèi)空氣新鮮，每天至少通風(fēng)2次，早晚各一次，每次至少30分鐘。尤其冬天許多家庭使用暖氣，更要注意通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)空氣中的細(xì)菌、病毒，減少患感冒的機(jī)會(huì)。

8.思想上要重視：糖友如果一旦感冒了，要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院治療，多喝水，適當(dāng)休息，萬(wàn)萬(wàn)不可聽(tīng)之任之，不重視，因?yàn)樘悄虿〔∪说牡挚沽^低，一個(gè)小小的感冒就會(huì)引來(lái)機(jī)體許多的變化，到時(shí)后悔已經(jīng)遲了。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

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阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

健客價(jià)：￥17.5

本品配合飲食和運(yùn)動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。

健客價(jià)：￥131

1.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

預(yù)防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險(xiǎn)因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞（SEE）： ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分?jǐn)?shù)<40% ·伴有癥狀的心力衰竭，紐約心臟病協(xié)會(huì)（NYHA）心功能分級(jí)≥2級(jí) ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲，且伴有以下任一疾?。禾悄虿　⒐谛牟』蚋哐獕?/p> 健客價(jià)：￥168.7

健客價(jià)：￥168.7

配合飲食控制，用于：1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。

健客價(jià)：￥42

適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。

健客價(jià)：￥9

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。

健客價(jià)：￥8

適用于2型糖尿病患者；用于運(yùn)動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。

健客價(jià)：￥56

配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

健客價(jià)：￥61.32

滋陰補(bǔ)腎，益氣潤(rùn)肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。

健客價(jià)：￥10

適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱，頭痛，四肢酸痛，打噴嚏。流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀，也可用于流行性感冒的預(yù)防和治療。

健客價(jià)：￥10

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。

健客價(jià)：￥10

用于飲食控制、減輕體重及運(yùn)動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應(yīng)從飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。

健客價(jià)：￥63

用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。

健客價(jià)：￥2.4