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一個部位教你看出是否患上糖尿病

2018-11-13 來源: 糖友百科知識  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病病情處在不同階段,身體會有不同的癥狀出現(xiàn),其實我們的舌頭就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情會導致舌頭出現(xiàn)不同的癥狀,糖友們不妨對照一下,以便更好的掌握病情。還可轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友!

糖尿病是一種復雜的疾病,有不同的危險因素和病因。但有很多患者都不清楚自己的糖尿病病情處于什么階段,只能通過每天檢查血糖來粗略的判斷。并沒有做精準的判斷。

其實,糖尿病病情處在不同階段,身體會有不同的癥狀出現(xiàn),其實我們的舌頭就是糖尿病病情的“晴雨表”。糖尿病病情會導致舌頭出現(xiàn)不同的癥狀,糖友們不妨對照一下,以便更好的掌握病情。還可轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友!

在檢查舌頭的時候,要在明亮的環(huán)境中進行,避免食用會給舌頭染色的食物。

1、舌頭干燥

糖尿病患者如果血糖比較高,滲透壓就會上升,這會導致舌體里面的津液滲透回血管,引發(fā)舌頭干燥。這個時候患者最好多測量血糖,并且尋求醫(yī)生的指導來進行治療方案的調(diào)整,平時多吃苦瓜、芹菜等蔬菜食物。

2、舌頭深紫色

如果糖友的舌頭呈現(xiàn)出深紫色,就要注意了,這表明糖尿病已經(jīng)發(fā)展到了一個比較嚴重的程度。仔細觀察舌底的靜脈,如果顏色暗沉,說明血壓循環(huán)已經(jīng)受到了阻礙。這個時候糖尿病患者就要注意預防并發(fā)癥的出現(xiàn)了,特別是舌底有淤塊或疙瘩,很可能是糖尿病并發(fā)癥出現(xiàn)的征兆。

3、舌表發(fā)紅

早期的糖尿病患者舌頭都呈偏紅色,因為身體里面有內(nèi)熱,這個時候可以吃一些可以幫助清熱解毒的食物,例如蓮子、苦瓜等,盡量少吃容易導致上火的食物。

4、舌苔

舌苔變厚是血糖控制不理想的表現(xiàn)。舌頭看起來像涂了一層漿一樣的東西,舌苔的絨毛結(jié)構(gòu)看不清,這就是厚苔的表現(xiàn),可能是體內(nèi)有濕導致的。這個時候最好控制好飲食,減少主食的攝入,可以在兩餐間加一餐以蔬果為主的加餐。

糖尿病每天三件事穩(wěn)定血糖

1.監(jiān)測血糖,及時調(diào)整

血糖檢查就像鏡子一樣,每天堅持監(jiān)測血糖,就可以幫助你更好的把握血糖的變化情況,分析原因,如飲食、氣候、作息等因素,總結(jié)經(jīng)驗,調(diào)整用藥和飲食方案。

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2.管好自己的嘴巴

糖尿病患者日常調(diào)理,要對飲食進行調(diào)整。特別是要注意碳水化合物的食物的控制,可以找專門的營養(yǎng)是來幫助制定適合自己的飲食計劃,注意豐富搭配食物,幫助獲取更均衡的營養(yǎng),然后根據(jù)血糖的情況對飲食進行適當?shù)恼{(diào)整。

3、堅持運動,不得不說運動很重要

運動方式以步行為主,餐后必走(包括加餐),一般餐后半小時后進行,每次步行的時間至少30分鐘以上,以60分鐘左右為宜。

步行:步行速度可因人而異,全身情況較好的輕度肥胖患者可快速步行,每分鐘120-150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110-115步;老年體弱或心功能不全者可慢速步行,每分鐘90-100步。開始步行,每天半小時,以后逐漸加大到每天一小時,可分早晚兩次進行。

走跑交替:步行和慢跑交替,常用于體力不足者。步行30秒后跑20秒交替進行,并逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。

蹲下起立:開始時,每次做15-20次,以后可增加至100次。

仰臥起坐:開始時,每次做5個,以后逐漸增加至20-50個。

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