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糖尿病吃什么 有哪些蔬菜好推薦

2018-11-01 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢?今天小編就來(lái)給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜。

糖尿病,是一種終身性疾病,其治療是相當(dāng)困難的,因此糖尿病的治療首先應(yīng)當(dāng)是“管住嘴、邁開腿”,其次是進(jìn)一步的藥物治療。想做到正確的糖尿病飲食及生活方式,其實(shí)有很多小技巧,小編教你一手搞定糖尿病吃什么!

很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,那么,哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢?今天小編就來(lái)給大家推薦幾種常見的“天敵”蔬菜。

1、菜花

但是需要提醒的是,菜花不宜煮得過(guò)棉過(guò)爛,否則會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)成分的流失。

2、豌豆

豌豆和菜花一樣,富含鉻,可促進(jìn)胰島素分泌。

3、青椒

這是讓很多人意外的選項(xiàng),事實(shí)上,請(qǐng)教中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的吸收,令餐后血糖不致上升過(guò)快??烧{(diào)節(jié)血糖。

4、空心菜

有研究表明,空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖,尤其是紫色的空心菜效果更佳。

5、蠶豆

蠶豆中的膳食纖維豐富,這可在一定程度上降低餐后血糖值,神奇的是,它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥。

6、圓白菜

圓白菜中富含維生素E,可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成,進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖。

7、山藥

這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮,中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃、滋腎益精,而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān),正好對(duì)應(yīng)。

8、四季豆

但是需要提醒,四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟,不然很容易發(fā)生中毒事件。

以上便是關(guān)于糖尿病吃什么,有哪些蔬菜好推薦的相關(guān)介紹,希望這篇文章能夠讓病人可以掌握科學(xué)的知識(shí),同時(shí)又能夠真的指導(dǎo)和適用于日常的飲食管理,這樣才能促進(jìn)患者行為的改變,并能夠長(zhǎng)久地融入生活。

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