糖尿病患者都希望能夠及時(shí)得到專(zhuān)業(yè)人士的控糖指導(dǎo)，希望與病友并肩抗糖，抗糖路上不孤單，希望得到家庭外人群的支持。在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，這一愿望是可以實(shí)現(xiàn)的。

方法是：互聯(lián)網(wǎng)糖尿病管理。與世界各地的同伴一起，通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)養(yǎng)成健康的生活方式，達(dá)到預(yù)防2型糖尿病發(fā)生發(fā)展的效果。

和“隊(duì)友”一起在家做做小任務(wù)，就能幫你長(zhǎng)期減重降糖！

每天都有專(zhuān)業(yè)的健康顧問(wèn)檢測(cè)你的各項(xiàng)健康數(shù)據(jù)，還能隨時(shí)調(diào)整治療方案！

養(yǎng)成一種健康的生活習(xí)慣并且互相監(jiān)督、鼓勵(lì)，一直堅(jiān)持下去！

今天，小編就來(lái)帶大家看一看美國(guó)一項(xiàng)已經(jīng)非常成熟的互聯(lián)網(wǎng)糖尿病管理項(xiàng)目——Omada計(jì)劃。

什么是Omada計(jì)劃

Omada計(jì)劃適用于超重及肥胖患者，包括被診斷為糖尿病前期及2型糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)的人群。該計(jì)劃側(cè)重于通過(guò)營(yíng)養(yǎng)，體力活動(dòng)和行為改變來(lái)減輕體重，繼而控制血糖。

Omada計(jì)劃如何實(shí)施

Omada計(jì)劃操作十分方便。

首先，用戶(hù)需要在線填寫(xiě)一些簡(jiǎn)單的個(gè)人信息，包括身高、體重、年齡、BMI、日常飲食狀況、運(yùn)動(dòng)水平、血糖水平及慢性疾病家族史等。提交這些信息后，就相當(dāng)于完成了在線注冊(cè)。

整個(gè)計(jì)劃將分成兩個(gè)階段：核心課程階段和自我維持階段

核心課程階段共16周

包括四個(gè)時(shí)期：

第一時(shí)期（1~4周）：以改變用戶(hù)飲食習(xí)慣為目的，每天給用戶(hù)提供最合適的膳食食譜，提供最新的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。用一個(gè)月的時(shí)間，讓用戶(hù)適應(yīng)健康飲食。

第二時(shí)期（5~8周）：以增加用戶(hù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為目的，每周要求150分鐘的鍛煉時(shí)間，同時(shí)選擇補(bǔ)充能量的營(yíng)養(yǎng)型食物。所謂飲食運(yùn)動(dòng)雙管齊下，減重降糖頂呱呱。

第三時(shí)期（9~12周）：目的是教會(huì)用戶(hù)提前學(xué)會(huì)處理問(wèn)題，釋放壓力，有助于保持良好的生活習(xí)慣。

第四時(shí)期（13~16周）：是習(xí)慣的鞏固養(yǎng)成階段，通過(guò)這個(gè)月的學(xué)習(xí)，用戶(hù)可以自覺(jué)地拒絕周?chē)h(huán)境的不良誘惑，堅(jiān)持健康的選擇。

以上16周的核心課程畢業(yè)后則進(jìn)入自我維持階段。用戶(hù)可以與自己的健康團(tuán)隊(duì)保持聯(lián)系；并且由于已經(jīng)在核心課程階段養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，用戶(hù)將繼續(xù)按照健康的方式維持運(yùn)動(dòng)和飲食，完成自我血糖監(jiān)測(cè)，自覺(jué)上傳數(shù)據(jù)，得到“健康顧問(wèn)”的意見(jiàn)和建議。整個(gè)周期是8個(gè)月。

同時(shí)，在開(kāi)始項(xiàng)目后的每周，用戶(hù)都可以收到關(guān)于肥胖和糖尿病的疾病介紹，還有一些飲食、運(yùn)動(dòng)、壓力管理、睡眠等生活方式的介紹，讓用戶(hù)一邊學(xué)習(xí)、一邊實(shí)踐。

減重降糖路上不再孤單

互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療最大的亮點(diǎn)是可以隨時(shí)隨地上傳自己的健康數(shù)據(jù)，聯(lián)系“健康管理員”，第一時(shí)間獲得治療反饋。這樣省去了患者到醫(yī)院掛號(hào)排隊(duì)的時(shí)間。

如果健康管理員根據(jù)用戶(hù)近期的數(shù)據(jù)，得出用戶(hù)病情控制不佳的結(jié)論后，則會(huì)及時(shí)預(yù)警用戶(hù)，建議其盡快到醫(yī)院就診。

另外，互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療還可以隨時(shí)聯(lián)通全國(guó)甚至世界各地的都在使用Omada計(jì)劃的用戶(hù)，成員之間的互相鼓勵(lì)和相互監(jiān)督，更能保證用戶(hù)完成課程，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

有了“健康管理員”的“貼身”呵護(hù)，又有了成員間的鼓勵(lì)，Omada計(jì)劃的用戶(hù)在看似無(wú)聊的減重降糖過(guò)程中，享受到了許多樂(lè)趣。

Omada計(jì)劃的成果

通過(guò)隨機(jī)的方法選擇了200多位Omaba計(jì)劃的用戶(hù)，一共有187位開(kāi)始了核心階段課程，有144位完成了后續(xù)8個(gè)月的自我維持期。這些人的體重平均降低了5%，糖化血紅蛋白平均降低了0.4%。更有數(shù)據(jù)顯示，參與項(xiàng)目的用戶(hù)5年內(nèi)發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)降低了30%，心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了13%。

這些成果對(duì)用戶(hù)產(chǎn)生了更大的鼓舞，使他們更加有信心通過(guò)自我生活方式的改變降低血糖和體重，也愿意繼續(xù)參與Omada計(jì)劃。

互聯(lián)網(wǎng)最大的優(yōu)勢(shì)就是更加便捷，縮短了時(shí)間和空間的界限。如果可以通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)和簡(jiǎn)單的生活方式改變，就能讓你的血糖變得更好，并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)更低，你愿意參與嗎？