科學(xué)家們早就發(fā)現(xiàn)，糖尿病并非胖子的專利，日益壯大的糖尿病大軍中也不乏瘦子們的身影，這讓很多小伙伴兒迷茫了，那到底要保持什么樣的身材才能更健康呢？

健康的胖子VS不健康的瘦子

健康的胖子

雖然肥胖與糖尿病并沒有必然的聯(lián)系，但肥胖人群罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高那是絕對的，然后有些小伙伴就著急了：“試過各式各樣的減肥方法，甚至不惜一切代價(jià)，但就是減不下來甚至因?yàn)闇p肥將身體狀態(tài)弄的更糟糕，有些得不償失…….”

那胖人真的就沒有未來了嗎？不是的！

自BMI（體重指數(shù)）指數(shù)創(chuàng)立之初到如今的數(shù)十年來，我們定義胖瘦的概念大都來源于此。但是世界辣么大，人又那么多，簡單的一個(gè)小公式真的就能將所有人定型嗎，答案是否定的。

首先，BMI無論是應(yīng)用于個(gè)人還是人群，它都無法說明脂肪位于身體的何處，而相關(guān)研究證明“腹型肥胖”罹患糖尿病危險(xiǎn)增高。

其次，當(dāng)超重的人增加的是肌肉，他們的健康狀況向好的一方發(fā)展，但他們的BMI指數(shù)常常變得很糟，有時(shí)候甚至?xí)屗麄償D進(jìn)“肥胖”的行列。

所以，體重超標(biāo)的小伙伴們，先不要急著節(jié)食，最好先評估一下自己屬于哪種肥胖，如果您屬于脂肪型一抓一大坨肥肉的類型，那您真得考慮減肥了。如果您屬于肌肉型，那恭喜您是一位健康的“胖子”。

不健康的瘦子

相信很多特別瘦的糖友都問過醫(yī)生這樣一個(gè)問題“大夫，我這么瘦，為什么還會得糖尿病呢？”

其實(shí)臨床上發(fā)現(xiàn)1型糖尿病患者發(fā)病時(shí)多是“瘦糖友”，而2型糖尿病則“有胖有瘦”。

那么，哪些瘦人2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)更高呢？

主要有：

1、有2型糖尿病家族史；

2、向心性肥胖或“隱性肥胖”的人。他們看上去胳膊腿都不胖，但肚子上的脂肪卻很多。體脂指數(shù)看似正常甚至偏低，但內(nèi)臟脂肪含量卻過高，這類人需尤其警惕，更應(yīng)注意監(jiān)測腰圍、腰臀比；

3、有巨大兒生產(chǎn)史的女性；

4、患有多囊卵巢綜合征的育齡女性。

總之，胖子們不要灰心，瘦子們也不要掉以輕心，想要遠(yuǎn)離疾病，就要從現(xiàn)在開始養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣——管住嘴，邁開腿~