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血糖控制不好 糖尿病過冬有妙招兒!

摘要:天冷了,中老年人容易手腳冰涼,很多人選擇暖水袋、暖手寶等。由于糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變,對溫度不敏感,燙傷了常不自知,由此引發(fā)的足部傷口不愈等問題非常麻煩,特別是腳部的燙傷,可能發(fā)展為糖尿病足,嚴重的甚至到截肢。

“呼--呼--”,狂風呼嘯,冬天真的來了,也許對于一般人這只不過是一次普通的季節(jié)輪替,但對于糖友,嚴冬可不只是一次季節(jié)的變換那么簡單,據(jù)臨床觀察,冬季是糖尿病病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié),故在冬季來臨時,糖尿病人更應增強自我保健意識,在醫(yī)生指導下進行有效治療的同時,在日常生活中還要做好自我保健,平安度過寒冬。

早起晨練不可取

原因有三:

一、是早晨氣溫很低,導致人體產(chǎn)生應激反應,使得血糖升高;

二、是清晨吃飯前鍛煉,有低血糖風險;

三、是寒冷會使血管驟然收縮,易誘發(fā)腦卒中。

適宜的戶外鍛煉時間是吃過早飯、太陽出來以后。

取暖要防燙傷

天冷了,中老年人容易手腳冰涼,很多人選擇暖水袋、暖手寶等。由于糖尿病患者多伴有周圍神經(jīng)病變,對溫度不敏感,燙傷了常不自知,由此引發(fā)的足部傷口不愈等問題非常麻煩,特別是腳部的燙傷,可能發(fā)展為糖尿病足,嚴重的甚至到截肢。

泡腳水用手試

睡前用熱水泡腳是個好習慣,特別是冬天,能促進血液循環(huán)、幫助御寒。但基于糖友腳部對溫度不敏感的原因,專家提醒,一定要用手試水溫,最好用手腕去試。水溫不要超過40攝氏度,時間不要超過30分鐘。泡完要用干毛巾把腳擦干,特別是腳趾縫。

多動少吃控糖

糖友冬天的血糖水平往往較其他季節(jié)高,這和氣溫低引發(fā)人體代謝降低、活動少等因素有關。如果血糖稍高,可以適當增加室內運動量(散步或肢體操),或者適當減少飯量,如晚飯少吃半兩。如果這樣仍難控制血糖,可以在醫(yī)生的指導下調整降糖藥量。

變天了測血糖

冬日氣溫時常變動很大,動輒大風降溫10攝氏度以上。對于廣大糖友來說,這種變化很可能帶來血糖波動。因此,專家建議,遇到氣溫驟變或生活方式調整,如增加運動量、減少飯量等,要密切監(jiān)測血糖,以掌握病情變化。

謹防皮膚干燥

冬季天干物燥,常出現(xiàn)皮膚瘙癢,糖友因此引發(fā)神經(jīng)性皮炎甚至濕疹的不鮮見。專家指出,糖友冬季一定要預防皮膚干燥,特別是小腿、雙腳,以免破口、皸裂。洗澡、洗腳后須涂抹護膚乳,好好保護皮膚這道重要的防線。

注意情緒調節(jié)

冬季出門活動少,朋友很少聚會聊天,容易出現(xiàn)情緒波動,而情緒激動能引起交感神經(jīng)興奮,可促使肝臟中的糖原釋放進入血液,而使血糖水平升高,導致病情加重或降低治療效果。因此病人應學會控制情緒,避免負性情緒影響,保持情緒穩(wěn)定。

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