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你知道嗎 要警惕“睡”出來的糖尿病

2018-10-20 來源:深敏血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國最新新研究顯示,對每晚僅睡5個小時者的血液檢測發(fā)現(xiàn),其胰島素敏感性降低,從而損害血糖調(diào)節(jié)能力,長期下去便會增加患糖尿病風(fēng)險;而將其睡眠時間改回9小時后,被研究者的胰島素敏感性又恢復(fù)正常。

長期睡眠不足可增加患糖尿病的風(fēng)險

警惕“睡”出來的糖尿病

美國最新新研究顯示,對每晚僅睡5個小時者的血液檢測發(fā)現(xiàn),其胰島素敏感性降低,從而損害血糖調(diào)節(jié)能力,長期下去便會增加患糖尿病風(fēng)險;而將其睡眠時間改回9小時后,被研究者的胰島素敏感性又恢復(fù)正常。

此外,哈佛大學(xué)等機構(gòu)研究發(fā)現(xiàn),中老年女性每天睡眠不足6個小時或超過8個小時,罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險都會上升,風(fēng)險最低的是每晚睡7到8個小時的人,提示睡太少或太多都對健康無益。

睡眠不足破壞人體生物鐘,當(dāng)人們早起時,其生物鐘還處于夜間,其體內(nèi)促進睡眠的褪黑激素還處于很高的水平。此時如果不睡而是進食,身體為了保持血糖正常,便不得不釋放更多胰島素,長期下去人體將不能承受,導(dǎo)致胰島素敏感性降低。

睡眠障礙的年長者患糖尿病風(fēng)險加倍

警惕“睡”出來的糖尿病

研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)打鼾、睡眠障礙或白天嗜睡的年長者,一般有較高的空腹血糖水平;他們也明顯有較多“胰島素抵抗”的現(xiàn)象,患糖尿病的風(fēng)險比常人高出近一倍。不過,有失眠問題的人,患糖尿病的風(fēng)險不一定會增加。

睡眠呼吸暫停癥患者在睡覺時呼吸會暫停數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘,有的患者睡覺一小時呼吸中止癥狀甚至出現(xiàn)30次之多。多數(shù)患者是因為睡覺時呼吸道被堵住或塌陷而暫停呼吸。

患者如不接受治療,罹患高血壓、心臟病、中風(fēng)與其他疾病的風(fēng)險就會大大增加。

因此,專家表示,年長者要適當(dāng)運動,均衡飲食,保持健康的身體,改善睡眠質(zhì)量并且保證睡眠時間,或許能夠減低他們換上糖尿病的風(fēng)險,甚至有助已經(jīng)患上糖尿病的年長者減輕病情。

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